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7 maneras fáciles de preparar comidas y comer sano durante toda la semana

7 Easy Ways To Meal Prep & Eat Healthy All Week Long

Si nunca antes ha preparado una comida, ahora es su oportunidad, amigos. Con la mayoría de nosotros atrapados en casa rodeados de refrigerios y un refrigerador a solo unos metros de distancia, mantener un horario de comidas es más difícil que nunca. Pero al aprender a preparar las comidas, puede comer fácilmente de manera saludable, o al menos de manera constante, durante toda la semana. Después de todo, probablemente tengas tiempo ahora mismo, así que ¿por qué no? Y aunque nadie debe verse obligado a ser o sentirse productivo durante el distanciamiento social, preparar comidas es una forma de lograr algo que en realidad es una habilidad útil que puede usar durante toda su vida. Así que adelante, deja la bolsa de palomitas de maíz con queso cheddar blanco (sí, culpable), expulsa a todos de la cocina y ponte a trabajar.

Como alguien que trabaja desde casa todo el año, entiendo lo fácil que es simplemente pasear por la cocina y tomar 10 refrigerios a la vez. Entonces, aunque muchas personas piensan que la preparación de comidas solo es necesaria para aquellos que salen de sus hogares y van a la oficina todos los días, ese no es el caso. La preparación de comidas es útil lo que sea usted está. Y no solo lo mantiene en un horario, en lugar de comer lo que esté a la vista todo el tiempo, sino que también hace que la vida sea mucho más fácil. Ya sea que prepare la comida para el desayuno, el almuerzo, la cena o los tres, preparar las comidas de antemano le ahorrará tiempo más adelante. Eso es más tiempo para comer y menos tiempo para cocinar, amigos.

Si tiene dudas sobre cómo comenzar, creamos una guía fácil de siete pasos para comenzar a preparar comidas, que incluye servicios de entrega de comidas asequibles como holafresco que lo hacen una brisa total y nutritiva al mismo tiempo. Aprender a preparar comidas no es difícil, por lo que los chefs de todos los conjuntos de habilidades pueden apoyarse y preparar las comidas adecuadas para ellos. Continúe y encienda ese tablero de recetas de Pinterest, porque es hora de preparar algunas comidas.

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Cortesía de HelloFresh.

1. Lo primero es lo primero

Si bien es tentador simplemente sumergirse en la búsqueda de recetas y cocinar, el primer paso para preparar la comida es averiguar qué es exactamente lo que necesita. ¿Eres de los que prepara un desayuno completo todas las mañanas y por lo tanto solo quieres preparar el almuerzo y la cena? ¿Cocina con su familia todas las noches, por lo que solo necesita un almuerzo preparado? Pregúntese qué comidas realmente necesita preparar primero antes de seguir adelante. Una vez que sabes cuáles son tus prioridades, todo lo demás se vuelve mucho más fácil. A continuación, ¿quieres comprar todo a la carta o quieres que se haga el schlepping por ti? Si es lo último, querrá unirse a una suscripción de comida como holafresco, que sirve comidas gourmet fáciles de preparar entregadas directamente en su puerta. Tienen algo para todos, ya sea que viva solo o con una SO y se adaptan a las preferencias de vegetariano a pescetariano. ¿Mejor de todo? Puedes omitir, pausar o cancelar tu suscripción en cualquier momento porque la vida pasa. Comida para llevar, ¿quién?

2. Planifique ese horario (¡y trate de mantenerlo!)

Tal vez solo quiera preparar comidas para los días de semana, o tal vez quiera comidas preparadas para los siete días de la semana. De cualquier manera, necesita conocer su horario típico de comidas para asegurarse de preparar suficientes alimentos para todos los días que comerá las comidas que preparó. Estos pasos parecen tediosos, claro, pero al final te salvarán mucho molestia.

3. Elija algunas recetas deliciosas

Aquí es donde las cosas se ponen un poco más divertidas. Podría decirse que revisar y elegir las recetas de preparación de comidas que desea preparar para la semana es la mejor parte de la preparación de comidas. Inicie un tablero de Pinterest, imprima recetas, explore blogs de comida: encuentre lo que le parece delicioso.

4. Haz una lista de compras organizada

Ya sea que siempre le entreguen sus compras o decida enfrentarse a la tienda, querrá asegurarse de tener la lista exacta de todo lo que necesita. Trate de no improvisar. Simplemente repase cada receta y anote los ingredientes que aún no tiene en la casa. Es un pequeño paso, pero importante.

Tazón de almuerzo W&P

Cortesía de WP

5. Abastecerse de contenedores (bonitos)

Antes de comenzar a cocinar, asegúrese de tener suficientes recipientes de almacenamiento para colocar sus comidas. Si bien esto puede parecer una obviedad, en muchas ocasiones terminé de cocinar una gran cantidad de comida y me di cuenta de que no tenía suficientes recipientes para todo. Por supuesto, todo es más divertido cuando es lindo, así que disfrute de recipientes reutilizables que despierten algo de alegría en usted (y hagan una gran foto en el refrigerador). Amazon tiene un montón, incluidos estos elegantes de W&P que funcionan como arte.

6. Reserve tiempo para cocinar todo

No importa Cuándo durante la semana eliges preparar la comida, siempre y cuando dediques un poco de tiempo para hacer las cosas. Pon algo de música, ponte tu ropa más cómoda y destierra a todos los demás de la cocina. Este es tu momento, cariño.

7. Esto puede ser evidente, pero come tus malditas comidas

Sí, pedir comida para llevar varias veces a la semana es tentador, pero si realmente hecho comidas ya, es un poco más fácil seguir comiendo en casa. ¡No dejes que toda la comida deliciosa y saludable que preparaste se desperdicie! Estará orgulloso de sí mismo por ceñirse a un horario, sin mencionar cuánto dinero probablemente ahorrará.

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Fuente

Written by Farandulero

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