Farandulero
¡Es saludable y efectivo!
ídolo convertida en actriz Yoon Eun Hye es un maestro en la dieta. Perdió una cantidad significativa de peso desde sus días de debut como cantante en comparación con sus días de actriz.
Para demostrar a sus espectadores de YouTube que su plan de dieta funciona para todos, reclutó a dos de los trabajadores de su empresa para que participaran en la dieta de 10 días.
Su programa de dieta es bastante saludable. Ella recomienda un ayuno intermitente de 12:12 o 16:8 horas, según su horario de trabajo.
También recomienda seguir un plan de dieta para las comidas. Ella personalmente preparó las comidas para sus reclutas todos los días, desde tazones de yogur hasta ensaladas, pasando por kongguksu (fideos en sopa fría a base de frijoles) y arroz frito.
También recomienda beber al menos 2,5 litros de agua al día. El agua afectará la pérdida de peso más de lo que uno piensa. Finalmente, uno debe dormir al menos 7 horas al día y al menos 30 minutos de ejercicio. Para aquellos que están decididos a perder una gran cantidad de peso a través del programa, Yoon Eun Hye aconseja ayunar durante un día antes de seguir el plan de dieta. Esto ayuda al cuerpo a desconectar el sodio y otras toxinas.
¡Después de solo un día siguiendo el programa, su recluta perdió 4.4 lbs (2 kg)! Por supuesto, los resultados diferirán según el peso inicial de cada persona.
Para aquellos que sienten curiosidad por el plan, sintonice su video de YouTube a continuación.
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