Los entrenadores de fitness de Hollywood revelan los secretos de entrenamiento de sus clientes de la lista A

Incluso las estrellas más en forma de Hollywood buscan la guía de sus entrenadores para asegurarse de verse y sentirse lo mejor posible.

Piedra de encaje – quien entrena Amanda Seyfried — anima a la madre mía actriz, de 37 años, para dar de 6.000 a 10.000 pasos por día además de mantenerse hidratada e incluir «una proteína y un vegetal para cada comida», revela Stone en exclusiva en la nueva edición de nosotros semanalmente. Cuando se trata de hacer ejercicio, el entrenador apuesta por el levantamiento de pesas.

“Incorpore el levantamiento de pesas pesadas a su rutina al menos tres veces por semana y encuentre un compañero de entrenamiento o un entrenador que le encante. [to help with] responsabilidad”, dice Stone A nosotros.

Mientras que Seyfried y Stone se enfocan en el entrenamiento de fuerza, jeanette jenkins asesora a sus clientes, incluidos nombres notables como Tracee Ellis Rosspara agregar cardio además de entrenamientos de fuerza para garantizar los máximos resultados para quemar grasa.

“Uno de mis ejercicios combinados favoritos es una sentadilla con un press por encima de la cabeza porque golpea el trasero, las piernas, el núcleo, los hombros y los tríceps”, dice el creador del Hollywood Trainer Club. A nosotrosy señaló que el movimiento «mantiene elevado el ritmo cardíaco porque estás reclutando muchos grupos musculares».

Si bien muchas estrellas tienen una experiencia seria en el departamento de acondicionamiento físico gracias a los papeles en los grandes éxitos de taquilla de acción, el entrenador jason walsh tiene algunos consejos para los novatos que buscan comenzar su viaje de salud. El fundador del Movimiento Rise, que entrenó a la estrella de Marvel brie larson — dice que la mejor manera de comenzar es con “un cambio” y una vez que se “incorpore” ese nuevo hábito, continúe y “agregue otro”.

Para los entusiastas del fitness que no pueden decidir qué deporte seguir, prueben todas las clases que despierten su interés. Nina Dobrev – quien esta saliendo con el ex olímpico shaun blanco – compartido con A nosotros que ella es el tipo de persona que necesita «sudar todos los días» y le gusta alternar entre una serie de actividades, desde yoga hasta boxeo.

“Hacer algo diferente [each day] ha sido lo más divertido”, el Diario de vampiro alumbre, 34, dice. “Y he visto el mayor beneficio porque descargas tu sistema”.

Para aquellos que no tienen tiempo para comprometerse con una clase de ejercicios prolongada o una rutina como Dobrev, Walsh sugiere «combinar un grupo de ejercicios o un circuito de entrenamiento». Su clase Rise Nation 30, que es media hora de escalada de ritmo, es «efectiva» para todos, desde «gente común hasta atletas de élite».

danai gurirainstructor de fitness, amy rosoff davisprefiere centrarse en la forma adecuada y la activación muscular en sus entrenamientos, pero no se apresura a juzgar cómo otros mantienen sus cuerpos en movimiento.

«Mi jam es una fusión de yoga Pilates con algún tipo de ejercicio cardiovascular divertido», dice. A nosotros al tiempo que señala que «cualquier movimiento es mejor que ningún movimiento» e incluso ordenar su casa podría convertirse en un ejercicio agregando algunas sentadillas y tablas entre tareas.