Farandulero
Las saunas de infrarrojos son una de las tendencias más candentes (sin juego de palabras) en bienestar y belleza en este momento. Ya sea que esté ingresando a una sauna de infrarrojos tradicional en su gimnasio o usando una manta de infrarrojos en casa (o sea una de esas personas que derrocharon en una sauna en casa), los beneficios pueden ser bastante evidentes después de un solo uso. Estamos hablando de beneficios para todo el cuerpo, por dentro y por fuera, desde la circulación sanguínea y la recuperación muscular hasta una piel rejuvenecida y brillante.
Pero, por supuesto, todas las tendencias tienen sus detractores, y algunas personas dudan en subirse al tren de la sauna. ¿Por qué? Bueno, con las saunas de infrarrojos, te encuentras con calor y sudor, dos componentes que pueden no funcionar bien con muchas afecciones de la piel, como la rosácea, el melasma y el acné.
Entonces, ¿deberías evitar la sauna si tienes rosácea u otras afecciones de la piel sensible? Hablamos con un dermatólogo para conocer más sobre las saunas de infrarrojos y sus efectos en la piel.
¿Qué es una sauna de infrarrojos?
Las saunas de infrarrojos utilizan la radiación electromagnética de las lámparas para calentar directamente el cuerpo. «Las saunas de vapor normales o de piedras calientes calientan el aire, mientras que la sauna de infrarrojos calienta el cuerpo directamente», dijo anteriormente a PS Richelle Oslinker de Higher Dose. «Como resultado de esto, los infrarrojos calientan el tejido humano directamente, en lugar de solo la superficie de la piel. Esto hace que los infrarrojos sean siete veces más efectivos para desintoxicar el cuerpo que una sauna tradicional». Descubrirá que la temperatura de las saunas de infrarrojos oscila entre 120 °F y 140 °F, por línea de salud.
Los resultados del uso de una sauna de infrarrojos son similares a los que se experimentan después de un entrenamiento ligero: sudoración y aumento del ritmo cardíaco, según Clínica Mayo. Si bien este es el mismo resultado que puede experimentar en una sauna normal, una sauna de infrarrojos funciona a temperaturas más bajas, perfecta para aquellos que no necesariamente disfrutan del calor pero aman los beneficios para la salud de la sauna de infrarrojos.
Las saunas pueden ayudar a rejuvenecer la piel al aumentar el flujo sanguíneo y hacer circular oxígeno y nutrientes a través de los capilares y vasos sanguíneos, lo que le ayuda a lograr un agradable brillo en toda la piel, dermatólogo certificado. Nazanin Saedi, MD, le dice a PS. También puede notar que su piel se ve más clara y tersa a medida que continúa usando saunas de infrarrojos.
Condiciones de la piel que deben evitarse las saunas de infrarrojos
A pesar de los numerosos beneficios para la salud de las saunas de infrarrojos, no son para todos. Específicamente, existen algunas afecciones de la piel en las que las saunas de infrarrojos pueden empeorar los efectos secundarios o provocar brotes. siendo estos:
Piel propensa al acné: Si bien una sauna caliente puede ser relajante, el Dr. Saedi dice que es importante recordar que también inducirá la sudoración. «Aquellas personas con piel propensa al acné deben asegurarse de ducharse después de sentarse en una sauna. El sudor mezclado con aceites y bacterias en la piel puede obstruir los poros y provocar acné».
Melasma: «Si tiene problemas con el melasma, el calor puede causar hiperpigmentación al hacer que la epidermis produzca más melanina», dice el Dr. Saedi. «En este caso, es mejor omitir actividades como saunas, jacuzzis, duchas con agua caliente e incluso yoga caliente».
Rosácea: La exposición a altas temperaturas puede provocar vasodilatación, que es la dilatación de los vasos sanguíneos. «Cuando los pequeños vasos sanguíneos de la cara, conocidos como capilares, se estrechan y ensanchan, pueden romperse o desgarrarse», dice el Dr. Saedi. «Estos se conocen como capilares rotos o arañas vasculares, que aparecen como un enrojecimiento pequeño, delgado y parecido a un hilo y que a menudo se encuentran en las mejillas y la nariz».
Las personas con rosácea son más propensas a formar pequeños capilares rotos, y la vasodilatación que se produce por la exposición a altas temperaturas es un desencadenante. «Los traumatismos, el daño solar, la comida picante, las quemaduras de viento, fumar, sonarse la nariz con frecuencia y los cambios extremos de temperatura son algunos de los desencadenantes más comunes», dice el Dr. Saedi. «Los capilares rotos sólo se pueden eliminar con la ayuda de tratamientos con láser en el consultorio, por lo que recomendamos a los pacientes propensos a esto que se mantengan alejados de los desencadenantes comunes».
Pero eso no quiere decir que las saunas inferidas sean malas para todas las afecciones de la piel. Dado que las saunas pueden ser extremadamente relajantes y reducir el estrés, en algunos casos, ir regularmente a la sauna o usar una manta de sauna de infrarrojos puede ayudar a mejorar su piel y disminuir los efectos secundarios de algunas afecciones o problemas de la piel. «Las afecciones inflamatorias como la psoriasis y la caída del cabello pueden beneficiarse de una reducción de las hormonas del estrés», dice el Dr. Saedi.
Si usar una sauna es adecuado para usted o no, depende completamente de su piel y su condición única. Si no estás seguro de algo, lo mejor es consultar con un médico.
Sydney Wingfield ha sido escritora independiente en el ámbito de la belleza y el bienestar durante seis años. Ha escrito para Women’s Health, Marie Claire, Glamour y otras publicaciones y le encanta cubrir todo lo relacionado con el cuidado de la piel, el maquillaje y el cabello.
