Farandulero
La mayoría de nosotros que lidiamos con imperfecciones molestas o acné constante intentaremos casi cualquier cosa para que todo desaparezca. Sin embargo, existen tantos productos que afirman ser la solución al acné persistente que es difícil determinar qué te ayudará realmente a decir adiós a las espinillas. Una solución que muchos están buscando últimamente es una elección inesperada: el aceite de pescado.
Quizás pienses que el aceite de pescado es un suplemento no tan sabroso con muchos beneficios para tu salud en general. Recientemente, los entusiastas del cuidado de la piel han estado entusiasmados acerca de cómo creen que el aceite de pescado ha ayudado a mejorar la apariencia del acné. Dado que el aceite de pescado tiene tantos componentes que no hacen más que impactar positivamente al cuerpo, existe una gran posibilidad de que pueda hacer lo mismo con la piel, ¿verdad?
Existen varios sueros faciales, tratamientos localizados y suplementos que muchos utilizan para combatir el acné rebelde, desde pequeños brotes hasta acné quístico. Entonces, ¿es el aceite de pescado realmente la clave para ayudar a eliminar el acné? Hablamos con un dermatólogo para que nos ayudara a comprender si el aceite de pescado ayuda o no con el acné.
Experto destacado en este artículo
Brooke JeffyMD, es un dermatólogo certificado y fundador de Btwn Skincare.
¿Qué es el aceite de pescado?
El aceite de pescado es una gran fuente de ácidos grasos omega-3 y proviene de pescados grasos como el atún, las anchoas, la caballa y el arenque. «Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos esenciales, lo que significa que deben provenir de la dieta (el cuerpo no los produce) y son cruciales para la salud en general», le dice a PS la dermatóloga Brooke Jeffy, MD.
Puedes incorporar aceite de pescado a tu rutina de varias maneras. Sin embargo, lo más habitual es tomar un suplemento. El sabor y el olor pueden ser bastante fuertes, por lo que normalmente se prefiere una cápsula al uso tópico.
¿Puede el aceite de pescado ayudar con el acné?
Si y no. El aceite de pescado tiene algunos componentes, como el omega-3, que favorecen la salud general de la piel. Tomarlo puede ayudar a mejorar la función de la barrera cutánea, inhibir la inflamación y promover la curación de la piel, según una investigación publicada en la revista. Drogas Marinas. El estudio afirma que el contenido de omega-3 en el aceite de pescado puede ayudar a reducir la inflamación general del cuerpo.
«Debido a que el aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios, puede mejorar el acné al reducir la inflamación de la piel», dice el Dr. Jeffy. «Específicamente, los ácidos grasos omega-3 bloquean una vía en el cuerpo que genera inflamación. Trabajan para estabilizar la testosterona y la insulina como el factor de crecimiento 1 (IGF-1), que tienden a aumentar la producción de grasa… un paso clave en el acné. formación.»
El Dr. Jeffy explica que las personas con acné inflamatorio (imperfecciones rojas, hinchadas y dolorosas) y comedónicos (pequeño acné de color carne) pueden beneficiarse mejor del aceite de pescado. Sin embargo, otras personas pueden experimentar un empeoramiento del acné, porque las reacciones individuales a los suplementos de aceite de pescado pueden variar, según línea de salud. Este estudio afirma que después de proporcionar a las personas tres gramos de aceite de pescado para agregar a su dieta durante 12 semanas, «la gravedad del acné mejoró en ocho personas, empeoró en cuatro y permaneció sin cambios en una».
¿Existen efectos secundarios del aceite de pescado?
Según el Dr. Jeffy, el aceite de pescado puede causar malestar gastrointestinal y aumentar el riesgo de sangrado, incluido el sangrado de encías y hemorragias nasales. Algunas personas que tienen alergias al pescado o los mariscos también pueden experimentar reacciones como dolores de cabeza, sibilancias y urticaria, aunque esto es poco común, según Noticias médicas hoy.
¿Cuánto tiempo tarda el aceite de pescado en hacer efecto?
Podría llevar entre dos y tres meses ver los efectos del aceite de pescado, explica el Dr. Jeffy. Sin embargo, esto puede variar según la gravedad del acné y el tipo de acné que tenga.
Sydney Wingfield ha sido escritora independiente en el ámbito de la belleza y el bienestar durante seis años. Ha escrito para Women’s Health, Marie Claire, Glamour y otras publicaciones y le encanta cubrir todo lo relacionado con el cuidado de la piel, el maquillaje y el cabello.
