¿Todos están saliendo solos sin mí? Por qué la soledad es la próxima gran tendencia de bienestar

Esto es igualmente aplicable en la vida real, ya que a veces necesitamos un recordatorio de que no sólo existimos en relación con y para otras personas. Por ejemplo: ¿Eres de los que siempre tiene que pedir consejo antes de tomar una decisión? Las citas en solitario pueden ayudarte a desaprender ese comportamiento. “Todos nos beneficiamos de la validación y no es raro buscarla. Sin embargo, buscar validación externa puede convertirse en un problema cuando no puedes obtener ninguna validación interna”, dice el Dr. Zarrabi, y Zakeri está de acuerdo.

“Muchos tienden a complacer a la gente: ‘¡No me importa, elige tú!’ ¡Lo que quieras está bien para mí! Las citas en solitario desafían eso y nos alientan a confiar en nosotros mismos”, dice Zakeri. Pero no se trata sólo de confiar en nosotros mismos. “Existe la autocompasión, pero también existe la gusto contigo mismo y disfrutar del tiempo contigo mismo”, aclara. «Al tener citas en solitario, te conoces más profundamente y cambias tu relación contigo mismo».

Esta práctica es especialmente curativa para cualquiera que pueda sentirse «no digno de ser amado» o a quien la sociedad le haya dicho que algún aspecto de él lo es, agrega el Dr. Brownfield. «Por ejemplo, algunas personas LGBTQ+ tienen que aprender a amarse a sí mismas a pesar de vivir en una sociedad que puede enseñarles que no son dignas de ser amadas», dice. «Las citas en solitario, la terapia y las relaciones afirmativas son formas de ayudarlos a desmantelar cualquier homofobia internalizada y desarrollar el amor propio».

Finalmente, las citas en solitario nos permiten ver que las actividades que normalmente consideramos “compartidas” no tienen por qué ser tratadas como tales. «Puedes disfrutar de estas actividades por tu cuenta, ya sea ir al cine, salir a cenar o ir a un museo», dice el Dr. Brownfield. «Las citas en solitario te permiten recuperar actividades que disfrutas en tu vida, en lugar de que solo se vean como actividades compartidas».

Las ventajas de las citas en solitario son infinitas, continúa. “Puedes hacer algo divertido sin depender de la disponibilidad de los demás. Llegas a saber más sobre ti mismo. Aprendes qué cosas te gustan y qué no te gustan sin la presión social de las opiniones de otras personas y sin intentar impresionar a nadie”.

Los entusiastas de las citas en solitario definitivamente están de acuerdo. «Soy hijo único, así que básicamente he tenido citas en solitario toda mi vida». Glamour dice la subdirectora Anna Moeslein. «Creo que necesito recargar mi batería social más que la mayoría, así que es una forma de salir sin agotar mi energía».

De hecho, Moeslein es tan fanática de esta práctica que su esposo una vez le regaló tiempo a solas. “Para el Día de San Valentín, mi esposo me pagó para que pasara unas vacaciones en casa mientras él cuidaba a nuestros gemelos en casa. Me senté solo en un bar y comí filete, bebí vino y leí el último libro de Sarah J. Maas. Fue lo más romántico que pudo haber hecho por mí”.

Ces Heredia, un escritor independiente de 31 años que vive en México y que ha tenido citas en solitario desde 2013, se hace eco del sentimiento de agresión social. “Por mucho que me guste salir con amigos y tener citas, tener una cita en solitario me da la oportunidad de disfrutar el momento y experimentar cosas fuera de mi rutina diaria sin tener que agotar mi batería social”, dice. «No tengo la presión de hablar y mantener una conversación».