Farandulero
El Dr. Tsang también recomienda este tipo de cepillo de dientes y dice: «Si bien no existe un cepillo de dientes realmente ‘malo’, se prefiere un cepillo de dientes eléctrico». Ella explica: “Están diseñados para eliminar la placa de manera más efectiva, especialmente aquellos con modelos oscilantes o sónicos. Elimina las conjeturas sobre la técnica adecuada y, a menudo, incluye un temporizador para garantizar una limpieza exhaustiva”.
Cepillarse demasiado fuerte
Cepillarse más fuerte no compensa un tiempo de cepillado más corto ni es mejor para eliminar la placa. «El frotamiento agresivo puede causar recesión de las encías y desgaste del esmalte», dice Dalley. Para ayudar, el Dr. Tsang recomienda utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves en lugar de uno de cerdas duras. Dalley añade: “Los cepillos de dientes con cerdas duras pueden provocar erosión del esmalte y daño a las encías. Usar un cepillo de dientes con cerdas más suaves y asegurarse de no cepillarse con una presión excesiva puede ayudarlo a evitar daños en los tejidos”.
Enjuague después del cepillado
No sé ustedes, pero pensé que debíamos enjuagarnos después del cepillado. Como explica el Dr. Tsang, «la pasta de dientes debe dejarse en los dientes el mayor tiempo posible». Si bien no se sabe exactamente cuánto tiempo se debe esperar para enjuagarse, el consenso general parece ser más de unos pocos minutos. Puedes escupir el exceso de pasta de dientes, pero no uses agua ni enjuague bucal inmediatamente después del cepillado.
«El enjuague reduce la eficacia de la pasta de dientes», dice el Dr. Tsang. Para enjuague bucal, dice. «En general, la mejor práctica sería esperar unos 30 minutos después del cepillado para usar enjuague bucal o usarlo entre comidas en lugar de después del cepillado», porque los ingredientes del enjuague bucal pueden eliminar el fluoruro que deja la pasta de dientes.
Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer
«Hay que evitar cepillarse los dientes inmediatamente después de consumir alimentos y bebidas, especialmente si son ácidos, porque esto puede debilitar o incluso dañar el esmalte», dice Dalley. Aunque es posible que desees refrescar tu aliento o deshacerte de cualquier alimento atrapado entre tus dientes, es mejor seguir usando hilo dental, algo que mucha gente omite. «El uso de hilo dental elimina las bacterias que se esconden entre los dientes», dice el Dr. Tsang. O use enjuague bucal entre comidas, como mencionó el Dr. Tsang anteriormente. «Debe esperar al menos 30 minutos antes de cepillarse los dientes después de comer, permitiendo que su boca se Es hora de neutralizar la acidez de la boca”, dice Dalley.
No reemplazar lo suficiente su cepillo de dientes
«Los cepillos de dientes manuales y los cabezales de los cepillos de dientes eléctricos deben reemplazarse cada 3 o 4 meses según la recomendación de la Asociación Dental Estadounidense», dice Dalley. ¿Una buena señal de que es hora de comprar un nuevo cepillo o cabezal de cepillo de dientes? “Cuando se deshilacha”, señala el Dr. Tsang. «Usar el mismo cepillo de dientes o el mismo cabezal durante largos períodos de tiempo puede afectar su salud bucal», explica Dalley. «A medida que las cerdas se desgastan y desplazan, limpian con menos eficacia y pueden causar inflamación de las encías y, en casos graves, recesión de las encías». Otra razón más por la que un cepillo de dientes eléctrico es una buena idea: muchos de ellos realizarán un seguimiento de su uso y le recordarán cuándo es el momento de cambiar el cabezal.
Como puede ver, nuestros expertos están de acuerdo con estos errores comunes al cepillarse los dientes, lo que demuestra que mucha gente los comete. Los signos de un mal cepillado de los dientes incluyen “irritación de las encías y sensibilidad dental, que a menudo se deben a un cepillado demasiado agresivo, o mal aliento y acumulación de placa, lo que puede significar que no se cepilla bien o durante el tiempo suficiente. No está de más ser proactivo a la hora de cepillarse de forma correcta. ¡Tu sonrisa (y tu salud en general) te lo agradecerán!
