Farandulero
Las personas embarazadas tienen necesidades específicas: piense en ropa de maternidad, como polainas y vestidos que no dañan los bultos, ropa interior de maternidad y, por supuesto, las mejores almohadas para el embarazo para una buena noche de descanso. Incluso antes de que ese bache comience a mostrarse, las z tranquilas mientras se espera se vuelven menos y esporádicas; desafortunadamente, la acidez estomacal, el dolor de caderas, el dolor de espalda y el síndrome de piernas inquietas aparecen demasiado pronto y duran diez meses para algunos. ¿Las buenas noticias? Una almohada para el embarazo puede ayudar.
¿Cuáles son los beneficios de una almohada de embarazo?
Una almohada para el embarazo puede ayudar a aliviar algunas de las molestias más comunes y fomentar un sueño reparador para las personas embarazadas; a diferencia de las almohadas regulares, estas almohadas están hechas pensando en el apoyo de todo el cuerpo. “El propósito de las almohadas para el embarazo es permitir que su cuerpo tenga el apoyo adecuado para la comodidad, un sueño reparador, reducir el dolor y la hinchazón y mantener un buen flujo sanguíneo”. Elizabeth StrootPT, fisioterapeuta y miembro de la Red de asesoramiento clínico de Lansinohdice Glamour.
Además, le ayudan a evitar acostarse boca arriba, lo que puede comprometer el flujo de sangre al útero. (Lo siento, las que duermen boca arriba). «Un útero embarazado agrandado puede comprimir la aorta y la vena cava, lo que puede provocar la disminución del flujo sanguíneo descrito», explica tamika k cruzMD, OBGYN y asesor médico para pH-D Salud Femenina.
De hecho, la almohada adecuada puede beneficiar a todo el cuerpo más allá de un bulto creciente, ayudándola a sobrellevar los cambios del cuerpo durante el transcurso del embarazo. Dependiendo de su estilo y necesidades para dormir, varios tamaños y formas de almohadas para el embarazo, como un diseño en forma de C, en forma de U, de cuña o para dormir de lado, pueden ayudar a sostener la barriga de su bebé cuando duerme de lado, amortiguar su rodillas para descomprimir la parte baja de la espalda, las caderas y la pelvis, y eleva la cabeza para facilitar la respiración. Además, «algunas mujeres encuentran que elevar la cabeza, el cuello y los hombros puede aliviar algunos síntomas parecidos a la acidez estomacal», dice el Dr. Stroot.
Cómo elegir la mejor almohada para el embarazo
Determinar la mejor almohada para el embarazo para ti se reduce a tus preferencias personales. “[It’s] no es diferente de elegir una almohada para el apoyo de la cabeza y el cuello”, dice el Dr. Stroot. “La clave es encontrar la mejor almohada para ti y no sentir que necesitas limitarte a un tipo. Elija lo que lo mantenga en la posición más cómoda, con el menor impacto en la calidad del sueño al darse la vuelta”.
Cuando se trata de materiales, puede elegir entre viscoelástica, algodón orgánico, tejidos hipoalergénicos o tejidos transpirables y refrescantes si tiene calor. (Consejo profesional: una funda removible que puedas limpiar, como una funda de algodón lavable a máquina, puede ser perfecta. Solo recuerda tirar la funda lavable a máquina en la lavadora junto con las sábanas y fundas de almohada habituales, y estarás dorado .)
¿Cuándo deberías empezar a usar una almohada de embarazo?
No hay un momento adecuado para comenzar a usar una almohada para el embarazo, aunque el segundo trimestre es el más común. “El promedio es de alrededor de 20 semanas cuando el útero es más grande”, dice la Dra. Cross, y señala que algunas mujeres embarazadas los usan en el primer trimestre, mientras que otras nunca lo hacen.
