Cómo preparar tus piernas para el verano en 7 sencillos pasos

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Porque son imprescindibles en cualquier look de verano

No son solo los pequeños roedores y osos los que hibernan durante los meses de invierno, también lo hacen los bronceados regulares y los regímenes estrictos de depilación. Y con las temperaturas altísimas en el Reino Unido en este momento, lo que se necesita es un sencillo paso a paso sobre cómo preparar las piernas para el verano.

Con la ayuda de un experto en piernas kate shaplandcreador de Legology, la marca de belleza de culto diseñada como una solución de alto rendimiento para la celulitis y las piernas cansadas, hemos ideado una forma sencilla de asegurarnos de que no te sorprendan los días soleados de este verano.

Paso 1: Exfoliar

«La piel que ha estado cubierta durante meses no se ve de la mejor manera», explica Shapland. Las piernas suelen estar un poco secas y sin brillo. Incluso si te has exfoliado e hidratado religiosamente durante todo el invierno, la extensión de la piel desnuda desde el tobillo hasta la rodilla puede exigir una dosis extra de confianza para lograrlo.

Entonces, el primer paso es pulir cualquier piel muerta. Esto no solo creará una superficie limpia y lisa, sino que también ayudará a estimular la circulación y eliminar la opacidad. La opacidad de la piel ocurre porque la piel muerta no puede reflejar la luz, por lo que desea deshacerse de ella lo antes posible.

‘Necesitas un amortiguador energético, algo supercrujiente que envíe una ráfaga de sangre rica en nutrientes a la superficie de la piel para darle tono y color, y que le devuelva mucha flexibilidad.’

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también amamos Exfoliante de sal vigorizante de Espa, (£ 38 | Lookfantastic). Si no crees que ninguno de estos es para ti, puedes elegir el mejor exfoliante corporal para tu tipo de piel de nuestra lista.

Paso 2: Cepillo para el cuerpo seco

Esta es una de esas cosas que nosotros, como editores de belleza, repetidamente le decimos a la gente que haga porque los beneficios son fenomenales. Pero esta es también una de esas cosas que, con toda honestidad, no mucha gente puede atreverse a hacer. Sin embargo, vamos a predicar sobre esto nuevamente con la esperanza de que esta vez tomes nota y lo adaptes a tu rutina.

En caso de que te preguntes cómo deshacerte de la celulitis, realmente creemos que esta es una de las mejores maneras de tratar y deshacerte de la temida piel de naranja.

Cepillarse desde los tobillos hacia arriba en dirección al corazón con movimientos rápidos estimula la circulación y ayuda al drenaje linfático. El líquido atrapado enfatiza la celulitis y hace que las piernas se sientan pesadas, pero cepillarse los dientes dos veces al día disminuye la retención de líquidos y las toxinas se drenan.

Paso 3: Hidratante

Si quieres piernas suaves y flexibles, tienes que hidratar y tienes que hacerlo de forma regular. Este no es un paso que quieras saltarte. Nada dejará las piernas en mejores condiciones que una piel súper hidratada.

Shapland recomienda evitar los aceites, porque no solo se asientan sobre la piel y no se hunden tan bien como un humectante, sino que también son poco favorecedores. “Es el brillo: la única área aceptable para el brillo en las piernas es la línea de las espinillas porque ayuda a que esta área se vea más larga y estrecha. Todo el brillo te da piernas de barril de la misma manera que el brillo da volumen a un labio.

Otra crema corporal con la que estamos completamente obsesionados en este momento es la nueva Hidratante corporal suavizante BeamCream de Ole Henriksen (£ 32 | Botas). Contiene AHA y enzimas de frutas, que exfolian suavemente la piel, y cafeína, un ingrediente clave en las mejores cremas anticelulíticas.

Paso 4: Depilación

Lo que pasa con la depilación es que una persona generalmente cae en uno de los pocos campamentos: láser, depilación, depilación con cera o afeitado. El láser puede ser costoso (aunque los mejores dispositivos de depilación IPL lo hacen muy económico), la depilación podría compararse con una técnica de tortura medieval y la depilación con cera es para aquellos con un umbral de dolor alto. Que deja el afeitado. Afeitarse es sencillo, sin dolor y, lo que es más importante, asequible.

En el pasado, comprabas una bolsa de maquinillas de afeitar de plástico y las tirabas tan pronto como las hojas se desafilaban. Pero esos ya no son los pasos sostenibles que nos gusta fomentar en Marie Claire. Si el afeitado es su forma de depilación elegida, entonces las marcas de suscripción como Estrid son una excelente manera de mantenerse al tanto de sus palas.

Paso 5: Tratamiento Corporal

‘La celulitis no es una cadena perpetua’, dice Martine de Richeville, creador del tratamiento corporal Remodelage que ayuda a desintoxicar, afinar y tonificar. No se deje engañar pensando que este es un masaje relajante durante el cual puede quedarse dormido. No es. Es una técnica de tejido profundo que incorpora el movimiento en forma de 8 especialmente creado y pellizca. Me gusta mucho

No se desanime, porque el terapeuta necesita bajar a los niveles más bajos para llegar a los depósitos de grasa más antiguos. Al hacer esto, permite una mejor circulación en el área, lo que a su vez reduce el exceso de grasa en el tejido. No solo tonifica la silueta (lo cual es excelente si sufres de alforjas en la parte superior de los muslos), sino que también ayuda de manera inteligente a filtrar los desechos metabólicos y eliminar las toxinas, por lo que tu digestión también mejora.

Shapland está completamente de acuerdo en que el masaje es vital para tener unas piernas increíbles: ‘Si es bueno, no será cómodo, pero tus piernas se verán menos hinchadas y se sentirán más ligeras; así que reserve un curso de sesiones.

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Paso 6: Ejercicio

Nada preparará mejor tus piernas para el verano que el ejercicio. Lo sabemos, dormita. Pero Shapland sugiere que adoptemos el ejercicio: «Levántate y cruza la oficina para hablar con alguien en lugar de enviarle un correo electrónico, sube las escaleras corriendo, haz una parada de manos, cualquier cosa que promueva la circulación y mantenga el flujo».

Si bien una sesión de HIIT o una clase de spinning es un excelente entrenamiento para todo el cuerpo, ahora hay cada vez más clases que están específicamente dirigidas a la tonificación. Desde tu clase clásica de piernas, glúteos y glúteos hasta entrenamientos estilo barra que combinan posiciones de ballet tradicionales con movimientos repetitivos de Pilates, encontrarás algo similar en la mayoría de los gimnasios. ¿Por qué no elegir una de las mejores clases de gimnasia de la edición de nuestro editor de salud?

Paso 7: ‘Bronceado falso’

«Uno de los mayores errores que cometen las mujeres con sus piernas durante el verano es el autobronceado, porque inevitablemente es demasiado oscuro», explica Shapland. «Muchos de nosotros cometemos este error al comienzo del verano cuando estamos desesperados por mejorar el aspecto de la piel demasiado rápido».

Incluso si tienes el mejor bronceado falso o sigues nuestros consejos de bronceado falso, debería ser increíblemente sutil. ¿Aún no estás seguro? Estamos hablando más de difuminar las imperfecciones de tus piernas. ‘Estás buscando el tipo de piel bronceada que se desarrolla después de un fin de semana largo y caluroso, cuando la piel acaba de ‘cambiarse’, no con un bronceado tropical completo.’

Si no puedes renunciar al tono más oscuro, te recomendamos un producto de maquillaje para piernas como Vita Liberata Body Blur (£ 20 | Botas).

Así que ahí lo tienes. Tu guía completa para preparar tus piernas para el verano.

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