Comenzó de manera bastante inocente y distraída. Un pelo arrancado por aquí, otro por allá. Seis meses después, me había arrancado suficiente cabello para crear una raya al centro notablemente más ancha y adelgazamiento alrededor de la línea del cabello. Cada vez que tenía un momento de tranquilidad o una mano libre, subconscientemente hurgaba en mi cuero cabelludo (se abre en una pestaña nueva), en busca de un tipo de cabello en particular. Al encontrarlo con éxito, lo arrancaría, estirando el cabello tenso entre mis dedos para examinarlo.
Desde el exterior, mis acciones probablemente se parecían a la tricotilomanía, un trastorno de arrancarse el cabello que puede manifestarse como arrancarse compulsivamente el cabello, el vello corporal y las pestañas. Vinculada con comportamientos obsesivo-compulsivos, la tricotilomanía puede causar angustia emocional extrema y daños permanentes en el folículo piloso y el cuero cabelludo. Pero no sentí que esto describiera mi situación, aunque, admito que había similitudes. No me estaba arrancando el pelo para mitigar un sentimiento de ansiedad (se abre en una pestaña nueva) o satisfacer una tendencia compulsiva, lo estaba haciendo porque, aparentemente de la noche a la mañana, muchos de mis cabellos habían cambiado de suaves y finos a fibrosos, ásperos y quebradizos.
Los siguientes meses estuvieron marcados por episodios recurrentes de tirones de cabello y un apartamento lleno de mechones de cabello, algunos de los cuales, me avergüenza admitir, los pegué al refrigerador con un imán para poder volver a inspeccionarlos más tarde. En conversaciones con amigos, familiares y peluqueros, en algún momento mencionaría esta saga del cabello, obsesionada con la diferencia repentina y notable. El hecho de que no haya sido causado por daño causado por el calor (se abre en una pestaña nueva), la decoloración o cualquier otro cambio de rutina me desconcertaba y me hacía reevaluar casi todo en mi vida; desde el cuidado del cabello que usé hasta la salud de mis hormonas, el sueño y la rutina de suplementos. Todo para responder a la pregunta: ¿qué hace que mi cabello se sienta tan quebradizo y áspero? Un análisis de sangre de rutina algunos meses después aclararía las cosas.
¿Qué puede decirte tu cabello sobre lo que sucede dentro de tu cuerpo?
Algunos cambios en tu cabello no son motivo de preocupación. De hecho, la textura de su cabello cambiará naturalmente a medida que envejece y puede ser causado por el comienzo de la proceso de encanecimiento (blanqueamiento) (se abre en una pestaña nueva) ya que estos cabellos tienen una sensación naturalmente más áspera y seca. Sin embargo, al igual que las uñas, el cabello también puede indicar deficiencias vitamínicas y afecciones crónicas, así como problemas de salud subyacentes.
«Nuestro cabello es un excelente barómetro de la salud general, y los cambios en el cabello a menudo pueden ser el primer signo de un problema subyacente», explica Zoe Passam, tricóloga consultora de felipe kingsley (se abre en una pestaña nueva). «Esto se debe a que el cabello no es un tejido esencial y, por lo tanto, el cuerpo no priorizará el folículo piloso para obtener nutrientes y recursos, sino que los reservará para funciones vitales del cuerpo».
Cuando su cuerpo está bajo estrés, desviará naturalmente los recursos hacia donde más los necesite en ese momento, sin pasar por su cabello en el proceso. Esto puede causar un cambio en la forma en que el cabello funciona y crece desde el cuero cabelludo. «Ejemplos de problemas de salud que pueden causar la caída del cabello son la deficiencia de hierro y la disfunción tiroidea. Otro ejemplo son las dietas estrictas, que pueden dejar nutrientes insuficientes para el funcionamiento normal del folículo piloso», dice Passam. «Obviamente, los factores externos, como la coloración, la decoloración, la relajación, la permanente y el peinado con calor, también pueden provocar cambios en la apariencia del cabello».
En mi caso, los análisis de sangre revelaron que mi cuerpo estaba luchando con una tiroides poco activa y una deficiencia de hierro y lo había estado haciendo durante algún tiempo; los cambios en mi cabello reflejaban el estrés de esta lucha interna. Pero, estos cambios también podrían haber sido causados por desequilibrios hormonales, algo que afecta a algunas mujeres con SOP (se abre en una pestaña nueva) o experimentando síntomas de la menopausia (se abre en una pestaña nueva).
«Algunos tipos de pérdida de cabello están asociados con condiciones que pueden conducir a un desequilibrio hormonal. Un buen ejemplo de esto es el síndrome de ovario poliquístico, que puede estar asociado con niveles elevados de testosterona, lo que a su vez puede provocar adelgazamiento del cabello en la región superior de la cuero cabelludo, evidente como una raya más ancha y un cuero cabelludo más visible», explica Passam.
Dra. Jolene Brighten (se abre en una pestaña nueva)un endocrinólogo naturista explica más: «Como comparto en mi libro, Esto es normal (se abre en una pestaña nueva), las hebras de cabello que se vuelven visiblemente más delgadas pueden indicar elevaciones en una forma de testosterona conocida como dihidrotestosterona o DHT. Si nota pérdida de cabello en la cabeza, junto con adelgazamiento del tercio lateral de las cejas, esto podría indicar un nivel bajo de hormona tiroidea. Experimentar pérdida de cabello a menudo está relacionado con las hormonas, por lo que es importante hablar de esto con su proveedor. A medida que pasamos por la perimenopausia (se abre en una pestaña nueva) y en la menopausia, también podemos ver pérdida de cabello debido a la disminución de estrógeno con niveles persistentes de testosterona».
¿Qué otros factores pueden causar un cambio en la textura del cabello?
Tu cabello está sujeto a una serie de procesos, algunos internos y muchos externos. Las cosas que le hacemos a nuestro cabello pueden tener un impacto. El procesamiento excesivo del cabello con tintes y decolorantes, así como el daño por calor causado por las altas temperaturas durante períodos prolongados de tiempo, puede crear estrés en el tallo del cabello, lo que provoca roturas, sequedad y cambios en la textura.
También hay causas menos obvias. Las bandas elásticas para el cabello pueden crear tensión y causar roturas, además de llevar el cabello en peinados demasiado apretados en el cuero cabelludo, algo que, cuando se hace con demasiada frecuencia, puede provocar la pérdida del cabello y zonas de adelgazamiento. Pequeños cambios, como usar un coletero o un trozo de tela para amarrarte el cabello sin apretar mientras duermes, o minimizar el tiempo que pasas usando calor, pueden ayudar a mitigar el daño y permitir que tu cabello se recupere. Productos reparadores de enlaces, como Olaplex (se abre en una pestaña nueva) o K18 (se abre en una pestaña nueva)también son una opción viable para ayudar a restaurar tu cabello si está dañado por tratamientos térmicos o de color.
Las condiciones del cuero cabelludo también pueden provocar cambios en la densidad y textura de tu cabello. «La dermatitis seborreica causa picazón, enrojecimiento y escamas en el cuero cabelludo y notará que su cuero cabelludo se vuelve sensible con erupciones, enrojecimiento y ardor», describe pelo de hombre de agua (se abre en una pestaña nueva) tricólogo, Nick Fisherman. «Esto cambiará la textura general de su cabello y podría provocar la caída del cabello. También podría significar que sus folículos pilosos están dañados o necesitan un cuidado adicional». Fisherman recomienda Grow More Hair Elixir, un tratamiento sin enjuague para restaurar la condición del cuero cabelludo.
Watermans crece más elixir
Este tratamiento sin enjuague funciona para mejorar la condición de su cuero cabelludo para ayudar al crecimiento saludable del cabello.
¿Qué cambios en su cabello indican la necesidad de ver a un profesional médico?
Algunos cambios en la textura o la densidad de su cabello son indicativos de problemas más importantes que necesitan asesoramiento calificado, especialmente cuando se toman en cuenta junto con otros síntomas.
«Si está experimentando cambios en su cabello junto con otros síntomas como fatiga, confusión mental, dolor en las articulaciones o, en general, se siente mal, es importante programar una cita con su [healthcare or medical] proveedor», recomienda el Dr. Brighten.