Farandulero
Los beneficios del agua con limón son un tema de conversación candente. Mientras que algunos afirman que es su secreto para sentirse sanos y con energía, otros dicen que no hay ningún valor real en beberla. Ninguno de los dos extremos es completamente cierto: ninguna bebida puede obrar un milagro, pero el agua con limón puede proporcionar al cuerpo una serie de beneficios para la salud. Esto es lo que la nutricionista y dietista Montse Folcha tiene que decir sobre el agua con limón.
¿El agua de limón ayuda a prevenir la hinchazón abdominal?
La mayoría de las personas que recomiendan beber agua (normalmente tibia) con limón suelen hacerlo por la mañana en ayunas. Esto ayuda a depurar el organismo y a activar el metabolismo.
“El limón es un ácido”, afirma el Dr. Folcha. “Ayuda a equilibrar los niveles naturales de ácido del estómago, lo que promueve una digestión saludable y, en consecuencia, previene la hinchazón abdominal”. El médico recomienda agregar ciertas especias al agua con limón para mejorar sus beneficios antihinchazón, como el hinojo, la albahaca, el perejil, el eneldo, el comino o el cilantro.
¿Puede el agua de limón ayudar a mejorar la digestión?
“El agua con limón ayuda al estómago a segregar jugos gástricos de forma eficaz”, explica el Dr. Folcha. “Esto conduce a una mejor digestión en general. Quienes sufren de acidez estomacal excesiva (como reflujo gástrico) deben evitar beber agua con limón, ya que puede empeorar el problema”.
¿El agua de limón calma la sed?
“El limón contiene naturalmente diferentes ácidos (como el cítrico) que estimulan la producción de saliva y alivian la sed”, afirma el Dr. Folcha. Solo tenga cuidado de mezclarlo siempre con agua, ya que beber limón solo puede dañar el esmalte dental.
¿El agua de limón mejora la apariencia de la piel?
A nuestra piel le encanta la vitamina C, que se encuentra en todas las frutas cítricas, incluido el limón. Los estudios muestran El consumo de vitamina C ayuda a mejorar el aspecto de la piel, y el Dr. Folcha está de acuerdo. “La vitamina C es necesaria para el correcto funcionamiento de los vasos sanguíneos y para la salud de los huesos, los dientes y la piel. También ayuda a la formación de colágeno y a la estimulación de los mecanismos naturales de cicatrización de heridas del cuerpo”.
¿El agua de limón es buena para la salud en general?
Además de ayudar con la digestión y la piel, el Dr. Folcha dice que beber agua con limón regularmente es fantástico para el bienestar general: «Puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, lo que le brinda una mejor oportunidad de combatir las infecciones». Además, es una excelente bebida para consumir en cualquier momento en que se sienta enfermo: agregue un poco de miel o jengibre para ayudar con un resfriado.
Este artículo apareció por primera vez en Vogue España.
