Dentro de la biblia de las rupturas por la que juran estrellas como Lizzie Sobinoff y Addison Rae

El autor de Melbourne, Daniel Chidiac, ha cautivado al mundo con su exitosa novela The Modern Break-Up.

Descrito como un «libro de autoayuda disfrazado de novela de ficción», Modern Break-Up contiene consejos y trucos útiles para navegar el tenso mundo contemporáneo de las citas, la separación y el amor.

El libro se ha vuelto viral desde su lanzamiento en 2019, vendiendo miles de copias a la semana y obteniendo el respaldo de celebridades como Elizabeth Sobinoff, la novia de Married At First Sight, la estrella de Hollywood Addison Rae y la modelo Demi Rose.

Hablando exclusivamente para Daily Mail Australia el domingo, Chidiac compartió sus mejores consejos para lidiar con la angustia.

1. Regla de no contacto

Chidiac cree que crear un espacio entre usted y su ex es una parte vital del proceso de curación después de una separación.

‘Cuanto más te bombardean con alguien, más recuerdos o incluso esperanza persisten. Con la regla de no contacto, puedes comenzar a construir un futuro sin ellos en tu mente”, explica.

Esta regla consiste en eliminar a tu ex de las redes sociales y decirle a tus seres queridos que no mencionen lo que está haciendo tu ex.

«Esa es la parte más difícil de una ruptura: todo tu futuro ‘percibido’ se ha roto en un millón de pedazos». Cuando esa persona ya no está en tu conciencia, comienzas a ser tu mejor yo otra vez”, aconseja.

2. Date el tiempo adecuado

Chidiac cree que el proceso de recuperación de una ruptura no debe apresurarse, ya que puede ser un momento importante para reflexionar sobre nuestras vidas y hacer un balance de lo que queremos para nuestro futuro.

‘Oirás a la gente decirte que vuelvas al gimnasio y comiences de nuevo con tus pasatiempos, sin embargo, ve a tu propio ritmo. Siente las emociones que tienes que sentir y no intentes acelerar el proceso”, dijo.

3. Viaja a un lugar nuevo

A veces, todo lo que se necesita para cambiar tu forma de pensar es un cambio de escenario.

Según Chidiac, viajar es una excelente manera de mantenerse distraído durante una ruptura difícil y puede ayudar a evitar que caiga en un patrón de rumiación.

‘Viajar a un lugar nuevo crea mucha estimulación en la mente, y eso es lo que necesitas. Le ayudará a evitar que se siente en su sofá todo el día y repase los mismos escenarios”, dice Chidiac.

4. Hablar con amigos y familiares

No importa cuánto pienses que los estás molestando, siempre habla con tus amigos y familiares sobre la recuperación de tu ruptura.

Según Chidiac: “Aunque suene como un disco rayado una y otra vez, especialmente poco después de la ruptura, se le permite ser así. En tu propio tiempo, eventualmente ralentizarás las conversaciones sobre tu ex porque, francamente, te cansarás de eso.

5. No salgas demasiado pronto

La regla final de Chidiac es pensar dos veces antes de sumergirse en el grupo de citas inmediatamente después de quedar soltero.

El peligro de salir demasiado pronto, dice Chidiace, es que «todo lo que hacemos justo después de una ruptura es comparar el nuevo encuentro con la conexión que sentimos con nuestro ex, y eso no siempre es positivo».

“Además, puede hacernos pasar la energía tóxica que nuestro ex nos ha hecho sentir a otra persona”, agrega.