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Desarrollo de inmunidad: médicos de Hollywood sobre cómo mejorar su bienestar en medio de Omicron

Desarrollo de inmunidad: médicos de Hollywood sobre cómo mejorar su bienestar en medio de Omicron

Más de dos años después de la pandemia de COVID-19, con la variante omicron aumentando los casos en todo el país, muchas personas, incluidos los angelinos obsesionados con la salud, continúan buscando formas de mejorar la fortaleza de sus sistemas inmunológicos. Pero los mejores médicos advierten que no hay soluciones rápidas.

“Aunque estamos condicionados a pedir una receta o una inyección, mejorar el sistema inmunológico implica atención las 24 horas del día, los 7 días de la semana y no solo con respecto al COVID, sino a nuestra salud en general”, dice Dra. Jennifer Ashton, corresponsal médico en jefe de ABC y autor de La solución de autocuidado. “Correr a Erewhon por un trago de jengibre y limón junto con cargar suplementos a los primeros signos de enfermedad no va a ser suficiente. Al igual que un techo con goteras, la mayoría de las personas solo piensan en su bienestar cuando está amenazado”.

Según Ashton, hay tres pilares indiscutibles que configuran el sistema inmunológico para el éxito: comer alimentos limpios e integrales; movimiento y ejercicio diarios; y conseguir un sueño reparador. “Esto requiere trabajo y compromiso diarios, no solo pequeños fragmentos y ráfagas”, agrega.

Experto en salud y bienestar Vicky Valchonis está de acuerdo y, al igual que Ashton, es partidario de una dieta antiinflamatoria que consiste en frutas frescas, verduras, grasas saludables y proteínas magras, evitando al máximo los carbohidratos refinados, los alimentos procesados, el alcohol y el azúcar.

Vlachonis también es una promotora de polifenoles potentes a través de su nuevo Saint Supply Living Elixir, un aceite para beber de alta calidad elaborado con aceitunas de antiguas arboledas del sur de Grecia, promocionado por clientes como Jake Gyllenhaal, Gwyneth Paltrow y Beyoncé (que también es inversora).

Beyoncé es inversora en Saint Supply bebiendo aceite de oliva.
Cortesía de la marca

“Estos fitonutrientes de origen vegetal protegen contra los problemas de salud comunes y los efectos del envejecimiento”, dice Vlachonis. (A nuevo estudio publicado en el Revista del Colegio Americano de Cardiología descubrió que los participantes que beben más de media cucharada de aceite de oliva al día tienen un menor riesgo de morir de enfermedad cardiovascular y cáncer).

Otro suplemento, la vitamina D, juega un papel clave en el apoyo a la inmunidad, y los investigadores médicos están investigando si una deficiencia puede aumentar el riesgo de varias enfermedades por una infección por COVID-19. “Pero al final del día, sobrevivir al COVID o realmente a cualquier otra enfermedad se trata de estar en la mejor forma posible”, dice Dr. Jeff Toll, que tiene una práctica de conserjería basada en membresía en Beverly Hills. Él dice que muchas personas toman más vitaminas de las que su cuerpo puede absorber con la esperanza de mejorar la salud. “Yo lo llamo orina cara”, dice.

Toll enfatiza que “lo primero que cualquiera podría haber hecho para protegerse mientras trabajaba desde casa [during the pandemic] se está poniendo en forma cardiovascular. Cuando tu corazón funciona mejor, cuando tus pulmones funcionan mejor, puedes luchar contra algo mejor”.

Vinh Pham, el fundador de miodetox — Clínicas respaldadas por investigaciones que se especializan en ejercicios correctivos y tratamientos miofasciales (con dos ubicaciones en LA) — está de acuerdo. “Dado que ahora casi todo se hace en casa, nuestra postura se desploma y estamos menos activos físicamente, lo que tiene un efecto en el movimiento, la salud y el sueño de nuestro cuerpo”, dice. Agrega el Dr. Scott Braunstein, director médico de Sollis Health Los Ángeles, un conserje médico solo para miembros con oficinas en Beverly Hills y Santa Mónica, «se ha demostrado que el ejercicio disminuye la inflamación y mejora la inmunidad».

Imagen cargada perezosamente

Una sala de tratamiento en la ubicación de Santa Mónica de Sollis Health.
Salud Sollis

Dormir lo suficiente significa obtener siete horas o más por noche. “El sueño insuficiente o de baja calidad suprime tu sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a las infecciones, según múltiples estudios”, dice Braunstein. Ashton y Vlachonis fomentan las siestas cortas. “Juegan un papel importante en el pilar de descanso y recarga”, dice Ashton.

Aunque con frecuencia se pasa por alto, la salud dental también juega un papel en la inmunidad. “La salud bucal y la salud sistémica están relacionadas, ya que la boca es la puerta de entrada al cuerpo”, dice Dr. Matt Nejad, un dentista biomimético y cosmético cuyos clientes incluyen a Beyoncé y Jay-Z. “El objetivo es prevenir la enfermedad periodontal, que está relacionada con un aumento de la susceptibilidad a las infecciones virales y otras enfermedades sistémicas”.

Por lo tanto, además de comer todos esos alimentos integrales, descansar lo suficiente y mover el cuerpo, no olvide cepillarse los dientes correctamente durante dos minutos y usar hilo dental al menos dos veces al día. Por supuesto, también visite al dentista para dos limpiezas profesionales cada año. (Nejad dice que algunos pacientes pueden necesitar más de dos al año dependiendo de su condición oral y periodontal).

Esta historia apareció por primera vez en la edición del 19 de enero de la revista The Hollywood Reporter. Haga clic aquí para suscribirse.



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Recopilado por Farandulero

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