Estos son los ingredientes que los dermatólogos dicen que todos deberíamos usar en nuestras rutinas de cuidado de la piel

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No todos los ingredientes para el cuidado de la piel fueron creados de la misma manera. Hay algunos que sin duda son esenciales para cualquier rutina exitosa de cuidado de la piel.

Pero con tantos ingredientes de moda e innumerables productos en el mercado, puede ser complicado navegar a través de todo.

Es por eso que nos dirigimos directamente a las personas que saben: Dra Stefanie Williamsdermatólogo estético y fundador de EUDELO Dermatology & Skin Wellbeing, y Dra. Anjali Mahtodermatólogo consultor y autor de La biblia del cuidado de la piel – y les preguntó qué ingredientes para el cuidado de la piel deberíamos usar todos.

Esto es lo que tenían que decir…

Antioxidantes

«Los antioxidantes eliminan o neutralizan los radicales libres, razón por la cual son un ingrediente clave en el cuidado de la piel», dice el Dr. Williams. El daño de los radicales libres y el estrés oxidativo son una de las principales causas del envejecimiento de la piel.

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“El exceso de radicales libres se desencadena después de la exposición al sol y la contaminación, pero el metabolismo celular interno también genera radicales libres cada segundo de cada día. Esta es la razón por la cual un producto antioxidante de alto grado es una necesidad absoluta en el régimen de cuidado de la piel de todos.’

Mientras que podrías pensar que tu mejor protector solar facial es suficiente para protegerte del daño solar. El Dr. Williams está aquí para decirle lo contrario. Los filtros UV solo protegerán su piel de la radiación UVA y UVB, pero generalmente no de los infrarrojos (los rayos de calor del sol) y la luz visible, que es otra gran parte del espectro natural del sol, y estos también generarán radicales libres en su piel. Es por eso que necesitamos agregar la ‘red de seguridad’ de los antioxidantes. Los antioxidantes tópicos también ayudarán a proteger su piel del estrés oxidativo causado por la exposición a la luz azul de las pantallas digitales (la luz azul proviene del sol, pero también puede ser emitida por dispositivos digitales).’

Antioxidantes aprobados por el Dr. Williams

1. Vitamina C
2. vitamina e
3. Polifenoles (como té blanco y extractos de romero)

FPS

Nos volvemos líricos sobre la necesidad diaria de protección solar. ¿Por qué hacemos esto? Porque los dermatólogos llevan años diciéndonos que esta es la clave para que tu piel luzca más joven durante más tiempo. «La protección solar es uno de los aspectos más esenciales de cualquier programa de conservación de la piel», dice el Dr. Williams. «Eso se debe a que el sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel y la pigmentación irregular, e incluso puede provocar cáncer de piel».

Entonces, ¿qué factor de protección solar (SPF) debes usar? El Dr. Williams recomienda un SPF de amplio espectro de 30 a 50 (estos filtrarán entre el 97 y el 98 % de los rayos UVB). «Hay un par de razones para apuntar alto», dice. “En primer lugar, los estudios han demostrado que, por lo general, no aplicamos suficiente producto, por lo que incluso si usa protección solar, es posible que no alcance el factor SPF que se indica en la caja. En segundo lugar, en la vida diaria, no lo reaplicamos cada dos horas según sea necesario para mantener el nivel de protección alto. Por lo tanto, no creo que SPF 12-15 en su crema hidratante de calle salve su piel ya que, por la tarde, cuando el sol está en su punto más alto, apenas le quedará protección. Por lo tanto, apunte a un SPF de amplio espectro 30–50 con un alto índice de rayos UVA, además de usar antioxidantes debajo.

Sin embargo, se apresura a agregar que un número significativo de sus pacientes, que usan SPF alto todos los días, tienen deficiencia de vitamina D. Por lo tanto, recomienda que controle sus niveles o tome un suplemento de vitamina D3. ‘La mayoría de las personas se benefician al tomar 1000 UI de vitamina D3 por día, que es más de lo que obtiene en un multivitamínico típico.’

vitamina a

El Dr. Williams sugiere que todos tengan un ‘estimulador Matrix’ en su rutina. ¿Que es eso? Es un ingrediente que estimulará las células fibroblásticas de la piel en la dermis para producir más colágeno, elastina y ácido hialurónico.

El ‘estimulador de matriz’ más conocido es la vitamina A y sus derivados, como el retinol.

El Dr. Mahto está de acuerdo: «La mayoría de las personas se beneficiarían de la introducción de un producto de vitamina A en su rutina. A menudo se lo conoce como el estándar de oro del antienvejecimiento gracias a su capacidad para rejuvenecer la piel y minimizar las líneas finas y las arrugas. Lo bueno de los retinoides (el nombre que se le da a todos los derivados de la vitamina A) es que hay muchos tipos y potencias diferentes. Realmente hay algo para todos con la disponibilidad/elección de productos retinoides ahora disponibles en el mercado.’

Tipos de retinoides recomendados por nuestros derms

«Los productos de venta libre que contienen lo siguiente favorecen la producción de colágeno, reducen el daño solar, aclaran la pigmentación y suavizan las líneas y arrugas», dice el Dr. Williams. «También ayudan a prevenir los brotes, por lo que para la piel propensa a los brotes con problemas de envejecimiento, son un ingrediente beneficioso para todos».

1. retinol – ideal para todo tipo de piel
2. Éster de ácido retinoico (retinoato de hidroxipinacolona) – ideal para aquellos con piel sensible
3. Retinal (retinaldehído) – ideal para pieles con tendencia acnéica

Si está embarazada o amamantando, debe evitar el uso de retinoides. El Dr. Mahto recomienda el bakuchiol, una alternativa a la vitamina A.

Así que ahí lo tenemos, asegúrese de tener antioxidantes, SPF y vitamina A en su rutina de cuidado de la piel.