Heather Graham comparte sus consejos sobre cómo sentirse seguro de su propia piel

Heather Graham está compartiendo sus secretos mejor guardados sobre cómo amarte a ti mismo y a tu cuerpo, incluso en los días malos.

«Mi consejo para sentirte seguro es amarte a ti mismo exactamente como eres hoy y rodearte de personas amorosas que te apoyen», comparte Graham en exclusiva en el último número de Nosotros semanalmente. “Siempre habrá un defecto, así que no te concentres en eso. Piensa en lo que es bueno y haz afirmaciones. En lugar de pensar en lo que quieren los demás, piensa en lo que quieres tú. Haz lo que te haga sentir bien. Cuanto mejor te sientas por dentro, mejor será tu energía y creo que eso es lo que hace atractiva a la gente: tener una gran energía que irradia desde dentro”.

Aunque Graham, cuya carrera como protagonista femenina en la industria del cine se ha extendido por décadas, se considera una persona “segura”, admite que incluso ella a veces tiene un mal día. Cuando abrazarse a sí misma es un desafío mayor, la actriz se da una “charla de ánimo” o llama a “un amigo que la apoye” para cambiar el estado de ánimo.

“Le estaba contando a una amiga mis temores acerca de envejecer y ella me dijo: ‘Disfruta lo que tienes hoy porque dentro de 20 años estarás mirando fotos tuyas diciendo ¿por qué no aprecié lo que tenía?’ «, recuerda, y agrega: «Siempre hay una razón que puedes encontrar para sentirte mal contigo mismo, así que simplemente decide que eres buena y no dejes que nadie te diga lo contrario. Haz esta afirmación: ‘¡Tengo calor!’”

Si bien Graham dice que se siente más fuerte cuando está «más relajada», también recurre al ejercicio físico para sentir el equilibrio. A menudo obtiene “inspiración creativa” al hacer ejercicio estando más en su “cuerpo” que en su mente. Su tipo de ejercicio favorito es el yoga, y según ella A nosotros la ayuda “mental, física y espiritualmente”.

«Me da un flujo energético saludable en mi cuerpo», explica. «Sé que puedo encontrar un lugar de paz dentro de mí cuando hago yoga, sin importar lo que esté pasando en mi vida».

Las clases de Pilates y los ejercicios en el gimnasio también son parte de la rutina, pero una dieta saludable ocupa el primer lugar en la lista cuando se trata de mantenerse en forma. Graham nos dice que ella no “bebe ni usa drogas”, trata de consumir “un mínimo de azúcar” y hace un “esfuerzo por limitar los carbohidratos” cuando puede. “Cocino comida deliciosa y saludable”, dice.

Mantener la mente en orden también es imperativo para sentirse bien. A Graham le gusta meditar durante 40 minutos al día y hacer terapia craneosacral para aliviar el «estrés y la tensión», pero cuando no está sola, se trata de tener un fuerte sistema de apoyo a su alrededor.

Al final del día, se trata de tener un «gran sentido de autoestima» y cuidar «bien de mi cuerpo, mi mente, mi conexión espiritual, para ser un padre amoroso para mi niño interior».

La felicidad también se trata de encontrar una manera de “disfrutar verdaderamente de estar vivo”, dice. A nosotros – algo que sólo se puede lograr cuando te sientes bien con quién eres.

“Haz afirmaciones. Leer Louise Hay’s Puedes sanar tu vida,» ella sugiere. “Si te sientes mal con tu cuerpo, en parte se debe a cómo te hablas a ti mismo. Cambia la voz mala dentro de tu cabeza por una amorosa. Duerme lo suficiente, cuídate bien y haz cosas que te hagan feliz, porque la apariencia externa es un reflejo de cómo nos sentimos con nosotros mismos por dentro”.

Para obtener más consejos de Graham sobre cómo mantenerse saludable, lea la nueva edición de Nosotros semanalmenteahora en los quioscos.