Intenté meditar por mi Eczema de estrés: mi salud mental (y piel) prevaleció

¿Alguna vez te has encontrado tan perdido en el pensamiento, hurgando mentalmente a través de lo que sea que te haya estado causando estrés, y de repente, la única reacción que parece volver al modo de solución es la sensación de que tus uñas se rascan contra tu piel? Bueno, mis amigos, esa es la descripción más pintoresca que puedo darle para definir el estrés de la relación y el eccema puede tener entre sí.

Si bien a menudo encuentro que el estado de mi bienestar mental y la intensidad de un brote están en confabulación, el poder que siempre tengo radica en los rituales hidratantes diarios que mantienen feliz mi barrera de la piel. Pero a medida que todo va, el estrés puede anular cualquier tipo de equilibrio, incluso el que tiene con sus rutinas de cuidado de la piel y cuidado del cuerpo.

Cuando las cosas dieron un giro, poco sabía que había otro método que valía la pena probar directamente a la fuente de navegar por inquietud emocional y una erupción activa, y aunque desearía que no fuera el caso, esa situación muy emocionalmente consumida tenía un parche especial en mi engaño. Entonces, como cualquier periodista podría pensar, no había tiempo como ahora para poner a prueba la teoría y mirar a la meditación para ver si puede compensar mis preocupaciones intrusivas y, por lo tanto, vencer mis impulsos de eccema. El experimento en cuestión: ¿puede la meditación calmar mi eccema de estrés en la raíz?

Expertos que aparecen en este artículo

Kseniya kobetsMD, es un dermatólogo certificado por la junta con sede en Nueva York.

Aquí está la cosa: si eres como yo, la idea de cerrar los ojos únicamente, sentarse en silencio y tratar de entrar en el último estado de Zen nunca parecía relajante. Y tampoco creo que sea una taza de té para mi cerebro de TDAH.

Si puede relacionarse, me complace informar que para esta pequeña prueba de siete días, la curación de sonido y la meditación guiada serán mi método. El objetivo es tomar al menos cinco minutos todos los días para encontrar consuelo en mi entorno y descansar mi mente en las frecuencias de Hertz y las palabras del astrólogo Chani Nicholas a través de las meditaciones guiadas en la aplicación Chani y el buen youtube.

En primer lugar, para mantener esos impulsos con picazón bajo control, el dermatólogo certificado por la junta Kseniya Kobets, MD, aconsejado, «cuando estamos estresados, generalmente dejamos que nuestras rutinas regulares vayan. Por lo tanto, asegúrese de seguir su rutina suave de cuidado de la piel para mantener la función de la barrera de la piel mediante el uso de limpiadores de hidratantes libres de fragancias, como los rayos de la rerancia, el cañón, y el vaaves, y la vanicidad de la piel, y el mouse. toalla «.

Entonces, además de hacer eso, secé mi piel, tomé tres respiraciones profundas (en la nariz, exhala profundamente a través de la boca) para molestarme, limpié mi espacio con Palo Santo y dedicé de cinco a 10 minutos a hacer lo que se sintió natural (¡incluso limpiando!) Mientras sintonizaba con intenciones la meditación guiada del día.

Algunos días, me concentré en meditar el momento en que me desperté, ya sea que estaba acostado o sentado, o incluso escuchar la frecuencia de 432 hertz mientras me duchaba. He aprendido que no hay una forma correcta o incorrecta de meditar; Aceptar al sol y zumbar puede incluso ser una fuente. La belleza de este experimento se estaba dando un momento para tomar un escaneo corporal de sí mismo al comienzo de cada sesión (¡gracias Chani!) Y señalar las áreas en mis brazos y piernas que se sentían más picadas al principio, contemplando cómo su apariencia, los impulsos que experimenté y la textura de mi piel se sintió en ese momento. Además, a través de todo, todas y cada una de las sesiones de meditación tuvieron la oportunidad de reiniciar con cierta claridad mental.

El eccema, como condición inflamatoria, puede ser desencadenada por una miríada de cosas, incluido el estrés. Y tan impredecible como un brote puede ser cuando decide tomar forma, es el desconocimiento de cómo una situación estresante puede manifestarse a través de su salud mental y barrera de la piel. Entonces, para responder a la pregunta en cuestión, le daría un rotundo sí en ese frente: la meditación definitivamente puede ayudar a combatir el eccema de estrés. En el momento en que rascar un sitio de picazón se convierte en la fuente de calmar cualquiera de mi angustia mental, sabré que es hora de reagruparse, recientes y trabajar a través de esas ansiedades con una meditación en lugar de suprimirla por completo.

Chelsea Avila es un escritor de belleza editorial con sede en Queens, Nueva York, con una pasión por descubrir lo mejor del mercado de belleza e informar sobre noticias de belleza y moda. Chelsea ha escrito para la revista Latina, Allure, Clinique, Mujeres Ejecutivas Cosméticas, Editorialista, CNN subrayado, WWD y más.