Jennifer Lopez sintió que se estaba ‘volviendo loca’ después de sufrir ataques de pánico

Una llamada de atención. Jennifer López reveló que experimentar una serie de ataques de pánico inducidos por el agotamiento al principio de su carrera la hizo reevaluar su estilo de vida y la obligó a cuidarse mejor.

“Hubo un tiempo en mi vida en el que solía dormir de 3 a 5 horas por noche. Estaría en el set todo el día y en el estudio toda la noche y haciendo viajes y filmando videos los fines de semana. Tenía casi 20 años y pensaba que era invencible”, escribió la estrella de Hustlers, de 52 años, en la edición del lunes 11 de julio de su boletín informativo “On the J Lo”. “Hasta que un día, estaba sentado en un tráiler, y todo el trabajo y el estrés que traía, junto con la falta de sueño para recuperarme mentalmente, me afectaron”.

A pesar de sentirse «totalmente normal» momentos antes, López explicó que de repente sintió que «no podía moverse», y los síntomas físicos se sumaron a su sensación de miedo paralizante. “Estaba completamente congelada”, recordó la nominada al Grammy, y agregó que pensó que “estaba perdiendo la cabeza” hasta que un profesional médico le ofreció una explicación. “Ahora sé que fue un ataque de pánico clásico provocado por el agotamiento, pero nunca había escuchado el término en ese momento”.

López continuó: “Le pregunté al médico si me estaba volviendo loco. Me dijo: ‘No, no estás loco. Necesitas dormir… duerme de 7 a 9 horas por noche, no bebas cafeína y asegúrate de hacer ejercicio si vas a hacer tanto trabajo’”.

los selena La actriz confesó que “dejó ir mis propias necesidades de cuidado personal por completo” a favor del trabajo. La experiencia, aunque aterradora, fue una llamada de atención para el músico y la actriz mientras continuaba lanzando su imperio de estilo de vida. “Me di cuenta de lo graves que podrían ser las consecuencias de ignorar lo que mi cuerpo y mi mente necesitaban para estar saludables, y ahí fue donde comenzó mi viaje hacia el bienestar”, escribió.

Ahora el Empleada en Manhattan star hace todo lo posible para vivir una “vida equilibrada” y prioriza el descanso y el cuidado personal tanto como sea posible. “Pienso en el sueño como una pequeña máquina del tiempo. Te acuestas y entras en un espacio donde te preservas y luego sales como una persona nueva y más joven de lo que eras antes”, escribió. “A veces me despierto y digo, ‘¡Guau! ¡Acabo de perder 10 años de mi rostro!’ Eso es lo que una buena noche de sueño puede hacer por ti, y se acumula con el tiempo”.

López concluyó: “Para bien o para mal, la pandemia nos detuvo a todos, y definitivamente me detuvo a mí y me hizo darme cuenta de que todo lo que tenemos control es sobre nosotros mismos”.

Además de priorizarse a sí misma y a su bienestar, la nativa de Nueva York ha sido abierta sobre cuán contenta se ha vuelto desde que se reunió con ben affleck después de su separación de abril de 2021 de Alex Rodriguez. La pareja, que originalmente salió desde 2002 hasta 2004, se comprometió en abril y actualmente está planeando una boda. “Estoy súper feliz”, dijo López durante una entrevista de julio de 2021 con Zane Lowe. “Sé que la gente siempre se pregunta. ‘¿Cómo estás? ¿Que esta pasando? ¿Estás bien?’ Eso es todo. Nunca he estado mejor.

Ella continuó: “Realmente he llegado a un lugar en mi vida en el que estoy muy bien por mi cuenta. Y creo que una vez que llegas a ese lugar, te suceden cosas asombrosas que nunca imaginas que vuelvan a suceder en tu vida. Y ahí es donde estoy. Y amo todo el amor que me llega en este momento y todos los buenos deseos. Y solo quiero que todos sepan que es el mejor momento. Es el mejor momento de mi vida”.

¡Escuche Hot Hollywood de Us Weekly ya que cada semana los editores de Us desglosan las noticias de entretenimiento más populares!