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La Dra. Kara Fitzgerald tiene como objetivo mejorar la salud con el libro ‘Younger You’

La Dra. Kara Fitzgerald tiene como objetivo mejorar la salud con el libro 'Younger You'

Dra. Kara Fitzgerald Fotografía de Kim Henderson

Si bien no hay nada que podamos hacer con respecto a nuestra edad cronológica, nuestra edad biológica es un asunto completamente diferente. Basado en el innovador estudio que redujo tres años de la edad de los sujetos en solo ocho semanas, Más joven: invierta su edad biológica y viva más tiempo, mejor proporciona un plan comprobado y accesible para prevenir las enfermedades del envejecimiento y reducir su edad biológica.

Escrito por el Dr. Kara Fitzgerald, más joven revela los secretos que aprendió en su primer estudio de este tipo, que demostró que no necesita medicamentos costosos, inaccesibles y riesgosos para revertir su edad biológica si elige alimentos y prácticas de estilo de vida estratégicos.

“Lo que hemos llegado a comprender es que la mayoría de las enfermedades crónicas comparten una causa subyacente común: el envejecimiento. De hecho, su edad biológica es el mayor factor de riesgo individual para todas las enfermedades principales, incluidas la diabetes, el cáncer y la demencia”, escribe la Dra. Fitzgerald en su libro. “Aunque esto puede parecer una decepción, aquí hay una gran noticia, y es esta: la investigación apenas comienza a demostrar que su edad biológica en realidad puede moverse en reversa”.

La Dra. Fitzgerald recibió su doctorado en medicina naturopática de la Universidad Nacional de Medicina Natural. Da conferencias a nivel mundial sobre el tema de la medicina funcional, es miembro de la facultad del Instituto de Medicina Funcional (IFM) y es una practicante certificada por IFM con una práctica clínica en Newtown, Connecticut, donde vive. También dirige el programa de inmersión en la clínica de medicina funcional para profesionales y presenta el podcast «Nuevas fronteras en la medicina funcional».

“Las elecciones que haces todos los días (lo que comes, cuándo te acuestas, qué tan estresado estás, cuánto te mueves, cuánto cariño te tocan) pueden influir negativa o positivamente en cómo se expresan tus genes”, dijo. escribe en Younger You.

Reseña del libro Younger You

‘Younger You’ por la Dra. Kara Fitzgerald. Cortesía Hachette

Las recomendaciones nutricionales del Dr. Fitzgerald son sencillas y adaptables a otras dietas (cetogénica, mediterránea, etc.), pero es importante recordar que simplemente comer «saludable» no es suficiente. Su plan da prioridad a los alimentos que realmente alteran la expresión de su ADN, activan buenos genes, deshacen el daño en su cuerpo y previenen el envejecimiento.

“La razón por la que nuestro estudio es tan emocionante es que es el primero de su tipo en demostrar que se pueden efectuar cambios significativos en la edad biológica solo a través de cambios en la dieta y el estilo de vida”, escribe. “Nada de inyecciones de hormonas artificiales. O productos farmacéuticos que son caros y tienen sus propios efectos secundarios desagradables. Ni siquiera altas dosis de nutrientes en forma de suplemento. Sólo. Comida. (Y dormir, hacer ejercicio y relajarse, pero nada más allá de lo que la mayoría de la gente considera cuidado personal básico).

más joven también profundiza en cómo la metilación del ADN influye poderosamente en su expresión epigenética.

“Yo, como usted, necesito que cualquier programa sea factible”, escribe el Dr. Fitzgerald. “Y aunque no puede esperar tener un efecto positivo y duradero en la metilación de su ADN sin seguir el programa, tampoco podrá respaldar su metilación de ADN si las estrategias de alimentación y estilo de vida toman demasiado tiempo y energía para llevar a cabo. descubrir.»

A lo largo del libro, el autor comparte las elecciones de alimentos y estilo de vida que más afectan la metilación del ADN y brinda consejos sobre cómo elegir los alimentos que son más efectivos para reducir su edad biológica a través de la metilación del ADN.

El Dr. Fitzgerald agrega: “Cuando se trata de ADN, se necesitan milenios para que cambie y se adapte a las condiciones cambiantes. La metilación del ADN, por otro lado, puede crear cambios en su expresión genética rápidamente, tan rápido que es casi instantáneo”.

más joven vale la pena leer para cualquiera que busque optimizar su salud o incluso hacer retroceder el reloj.

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Fuente

Recopilado por Farandulero

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