Farandulero
Para complicar las cosas, los pies de las embarazadas tienden a estar hinchados, ya que el volumen de sangre aumenta con el embarazo para sostener al bebé, dice Brenner. Y, los pies hinchados no solo causan un aumento (temporal) en el tamaño de su pie, sino que también pueden contribuir a la formación de uñas encarnadas. “La uña se clava en la piel como resultado de los zapatos ajustados; además, es difícil cortar las uñas de los pies en línea recta cuando estás embarazada”, explica. (Ay.)
Las uñas hinchadas y encarnadas tienden a ser temporales, pero Parthasarathy dice que los cambios estructurales (es decir, el aplanamiento o el alargamiento de los pies) pueden volverse permanentes incluso después de haber dado a luz.
¿Qué debes buscar en los mejores zapatos para el embarazo?
Tamaño exacto del zapato
Esto puede sonar obvio, pero primero, asegúrese de que sus zapatos de maternidad le queden bien. “Los zapatos deben adaptarse a tus pies, no al revés”, dice Cunha. Todos nuestros expertos sugieren medirse los pies y probarse los zapatos al final del día, porque «si el zapato se siente cómodo al final del día, lo más probable es que se sientan cómodos durante todo el día», dice Cunha. (También advierte que no se debe contar con un período de adaptación; si duelen en la tienda, van a doler en todas partes).
Sensación de amplitud
Si sus arcos se han aplanado, los mejores zapatos de maternidad son aquellos que tienen espacios para los dedos de los pies, que pueden acomodar pies recién ensanchados, así como amortiguación para brindarle el soporte adecuado para el arco. Además de eso, “recomiendo a las mujeres embarazadas que busquen un zapato con un tacón ancho y grueso y material de malla, que es ideal para disminuir la fricción”, dice Brenner.
arcos de apoyo
Intenta doblar el zapato por la mitad. ¿No puedes hacerlo? Bien, ya que nuestros expertos enfatizaron que la caña del zapato debe ser bastante rígida. Si este es realmente el caso, «el zapato no debería poder doblarse completamente por la mitad», dice Parthasarathy. “Esto asegura que el zapato tenga estabilidad y soporte para el arco”.
Si todavía tiene arcos altos (en lugar de pies más planos), Cunha también recomienda zapatos con plantillas diseñadas y entresuelas de EVA. «Están diseñados para ayudar a mitigar el soporte del pie, el talón y el arco para una mayor comodidad y soporte de la fascia plantar», dice.
Opciones ortopédicas
Finalmente, si está lidiando con mucho dolor en el pie, los zapatos más cómodos pueden ser ortopédicos personalizados. “Son apoyos personalizados que aliviarán cualquier síntoma de dolor e incomodidad manteniendo la correcta alineación del cuerpo”, dice Cunha. Además, tómalo como una señal para ver a un podólogo, porque nadie, especialmente las embarazadas, no debería estar cojeando todo el día.
¿Qué zapatos debes evitar usar durante el embarazo?
Nos encantan los tacones tanto como los demás, pero pueden desequilibrarnos aún más y generar una enorme cantidad de estrés en los pies y el cuerpo, dice Cunha. Si aún desea algo de altura, Parthasarathy recomienda usar cuñas sobre tacones de aguja delgados (y optar por un par con correas ajustables en los tobillos para mayor estabilidad). Las chancletas tampoco suelen usarse, dice Cunha, ya que carecen del soporte necesario para el arco.
En pocas palabras: cuando está comprando los mejores zapatos para el embarazo, la función definitivamente precede a la forma, no solo por seguridad sino también por su comodidad general. Dicho esto, aún puede encontrar zapatos recomendados por expertos que ofrecen lo mejor de ambos mundos. Siga leyendo para conocer las 13 selecciones aprobadas por el editor.
