Farandulero
«La ashwagandha la toman con mayor frecuencia personas que luchan contra enfermedades mentales como ansiedad y depresión o quienes padecen afecciones de salud crónicas», dice Bensley. Los expertos explican que cuando nuestro cuerpo está bajo estrés crónico, esto puede provocar un nivel elevado de cortisol (también conocido como hormonas del estrés). “Cuando el cortisol permanece elevado con el tiempo, puede causar colesterol alto, niveles altos de azúcar en la sangre, aumento de peso y disminución de la función inmune. Debido a que la ashwagandha actúa para equilibrar los niveles de cortisol, también puede ayudar a regular el azúcar en la sangre, reducir el colesterol y mejorar la inmunidad”, dice Falchiere. Otros beneficios de la ashwaganda incluyen una mejor salud sexual y una mejor función hormonal y tiroidea.
La Ashwagandha como suplemento dietético también puede mejorar el rendimiento físico de los deportistas al mejorar la recuperación muscular e incluso puede ayudar a regular el sueño. «Ayuda a calmar el cuerpo y la mente, lo que facilita el manejo de las presiones diarias y el descanso al final del día para dormir bien por la noche», dice Williams. Un sueño más reparador genera más energía durante el día, lo que mejora la resistencia y la eficiencia física.
Además, aquellos que experimentan confusión mental pueden encontrar la ashwagandha extremadamente útil. “Las mejoras cognitivas, como una mejor concentración y claridad mental, también son beneficios comunes, gracias a las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la ashwagandha que respaldan la salud general del cerebro. Además, es posible que sienta un aumento general en su bienestar físico y función inmunológica, lo que puede hacer que se sienta más fuerte y resistente”. Cloe WilliamsRHN, fundador de Bienestar Euonia añade.
