Farandulero
Soy muy mala dando masajes, y no me refiero a darlos. Envidio a aquellos que son capaces de desconectarse y relajarse por completo mientras reciben un masaje, ya que normalmente utilizo los 50 minutos de lo que debería ser una experiencia relajante para crear listas de cosas por hacer y permitir que mi mente divague (probablemente por eso también me resulta difícil meditar o practicar yoga). Dicho esto, soy muy consciente de los beneficios de recibir un masaje y lo que puede hacer por el estado de ánimo, la salud y el bienestar general. Así que cuando descubrí Estrujaruna empresa de masajes fundada por las personas detrás de Drybar, decidí desafiarme a mí misma y ver si era capaz de sumergirme por completo en la experiencia del masaje al cabo de cuatro semanas. Como alguien que lleva un estilo de vida ajetreado con un horario impredecible y dolores de espalda a raudales a manos de mi computadora portátil, la idea de recibir masajes semanales suena de ensueño. Por otro lado, también parece que podría convertirse en una tarea más que una sesión de mimos si se hace todas las semanas.
Con varias ubicaciones en todo el país, Squeeze es un estudio de masajes sencillo que te permite reservar, modificar, pagar y revisar tu tratamiento, todo en una sola aplicación. Me gusta que no se necesitan llamadas telefónicas para concertar una cita, no hay procesos de pago incómodos y que toda la experiencia de principio a fin es completamente personalizable. Al reservar, se me solicita que seleccione un masajista en función de una breve biografía que describe su experiencia; esto es genial para aquellos que prefieren a alguien con especialidades específicas como tejido profundo o sueco. Dentro de la aplicación, también pude elegir la presión deseada, las áreas que me gustaría evitar y las áreas en las que me gustaría centrarme, lo que me permitió adaptar mis preferencias a cómo se sentía mi cuerpo esa semana. Finalmente, antes de que comenzara cada tratamiento, pude seleccionar entre cuatro aceites de aromaterapia complementarios como pomelo, bergamota, romero y lavanda, así como seis opciones musicales que van desde ruido blanco hasta instrumental.
Expertos que aparecen en este artículo
Clinton KyleCMT, es un terapeuta de masajes certificado.
Beneficios de los masajes semanales
No es de extrañar que recibir un masaje semanal tenga una gran cantidad de beneficios. «La terapia de masaje regular aumenta los niveles de serotonina y dopamina, lo que ayuda a regular el estado de ánimo y reducir el estrés, lo que reduce significativamente la ansiedad y la depresión con el tiempo», dice Clinton Kyles, CMT, terapeuta de masaje certificado. «Los masajes semanales mejoran la circulación, apoyan la salud cardiovascular, estimulan la respuesta inmunológica al aumentar los glóbulos blancos y reducen la presión arterial y la frecuencia cardíaca». Para quienes padecen afecciones de dolor crónico, un masaje semanal también puede ayudar a reducir el malestar. Los entusiastas del ejercicio también pueden notar que se sienten menos doloridos y tienen un período de recuperación más rápido como resultado de los masajes semanales.
Mi experiencia con los masajes semanales
Los masajes son algo que me doy el gusto de hacer de vez en cuando, pero convertirlos en parte de mi rutina semanal trajo consigo algunos efectos secundarios inesperados. Como julio resultó ser el mes de trabajo más ajetreado que he tenido en mucho tiempo, mis niveles de estrés a principios de mes estaban en su punto más alto. Afortunadamente, mi primera vez en Squeeze me tranquilizó automáticamente. El tono cian apagado en todo el establecimiento fue una elección considerada para garantizar que mis visitas fueran pacíficas, tranquilas y serenas. También aprecié los recordatorios sutiles para bajar el ritmo y relajarse, como toda la pared de pelotas antiestrés en la sala de espera.
Para mi primera semana, decidí optar por el método tradicional de un masaje relajante, en previsión de las exigentes semanas que me esperaban. Elegí una presión entre suave y media con música relajante e hice un esfuerzo concertado para practicar la respiración durante toda la sesión para animar a mi cerebro a no pensar demasiado. Los 50 minutos pasaron volando y, aunque me había acostado tarde la noche anterior, me sentí sorprendentemente con energía y lista para afrontar el día después del tratamiento.
En mi segunda semana, en la que pasé horas al día encorvada sobre mi computadora portátil, el masaje se centró en la parte superior de la espalda. Mi terapeuta me dijo que tenía mucha tensión en mi lado derecho y pasó un tiempo masajeando los nudos en esa área. En mi tercera semana, hice una rutina de ejercicios bastante intensa (Pilates tres veces y una clase tipo bootcamp dos veces), por lo que mis músculos necesitaban un poco más de cariño. Opté por una presión firme con un enfoque en mis hombros, brazos y glúteos. Este masaje fue un poco incómodo en comparación con los dos primeros, pero mi cuerpo definitivamente se sintió más relajado cuando salí. Cuando llegó mi cuarto masaje, estaba tan acostumbrada a mi nueva rutina que me quedé dormida a mitad de la sesión, algo que nunca había podido hacer durante un masaje.
Aunque noté un cambio en mis niveles de estrés, digestión y calidad del sueño a lo largo de las cuatro semanas, lo que más me sorprendió fue cómo la experiencia afectó a mis habilidades de gestión del tiempo. Si bien antes siempre me sentía limitada por el tiempo, este mes estaba mejor preparada para gestionar mi agenda. En concreto, mi mente se sentía más despejada, lo que significaba que podía ser más eficiente al abordar tareas laborales, personales y diarias. Incluso noté un cambio en mi rutina de maquillaje. Mientras que mi rutina de maquillaje habitual era apresurada y improvisada, en realidad ansiaba más «tiempo para mí» y un proceso de preparación más largo. También me sentí inspirada a experimentar con nuevos productos y técnicas en lugar de recurrir a las mismas fórmulas y herramientas. Por último, como mis niveles de estrés me dejan en un estado perpetuo de lucha o huida, normalmente respiro superficialmente. Sin embargo, este mes descubrí que comencé a tomar respiraciones largas y profundas varias veces al día, lo que, en consecuencia, calmó mi sistema nervioso.
En general, comencé a esperar con ansias los masajes semanales, ya que literalmente me obligaban a tomarme un descanso muy necesario del ajetreo y el bullicio de mi vida diaria. Al igual que cuando me comprometí a comer de manera saludable y a seguir un régimen de ejercicios constante, me sentí más conectada con mi cuerpo y mi mente a lo largo del mes. Puede que los masajes no sean algo por lo que vaya a gastar dinero semanalmente, pero sin duda planeo intentar convertirlos en una parte más constante de mi rutina de cuidado personal.
Michelle Rostamian es una colaboradora de belleza y bienestar que vive en Los Ángeles y tiene más de 10 años de experiencia en la industria. Comenzó su carrera como publicista, redactora de contenido y administradora de redes sociales, representando a marcas de belleza y profesionales de la industria. Actualmente, es escritora y editora de todo lo relacionado con el maquillaje, la belleza, el cuidado de la piel y el estilo de vida.
