Farandulero
Seamos realistas: ser fantasma es uno de los peores sentimientos que existen. Tal vez tuviste algunas citas con alguien, luego dejaron de responder tus mensajes de texto. O tal vez se han estado viendo constantemente durante un tiempo, pero de la nada, se separaron. Ser fantasma en las citas puede dejarte confundido, avergonzado y cuestionando si hiciste algo mal o no. Y aunque el fantasma es (desafortunadamente) una tendencia común en estos días, puede ser alucinante saber qué hacer cuando te fantasmas.
“Ser fantasma en las citas sucede todo el tiempo”, dice Alyse Freda-Colón, LCSW, un psicoterapeuta licenciado y entrenador de relaciones. “La gente fantasma principalmente para evitar tener una conversación incómoda. A veces no quieren herir los sentimientos de alguien diciéndoles que no quieren continuar con la relación, así que toman el camino de menor resistencia y simplemente dejan de comunicarse”.
Si acabas de ser fantasma, lo primero es lo primero: no es tu culpa. Puede estar debatiendo si comunicarse o no con la persona, pedir claridad o simplemente dejarla ir, pero la decisión correcta no siempre es obvia. Esto es lo que debe hacer cuando se queda fantasma, según terapeutas y expertos en relaciones.
¿Por qué la gente fantasma?
De acuerdo a Dra. Carla Manly, psicóloga clínica y experta en relaciones, las razones del fantasma pueden variar. “La gente fantasma por una amplia variedad de razones que van desde el miedo y la ansiedad hasta las tendencias pasivo-agresivas”, le dice a StyleCaster. “En muchos casos, las personas se hacen fantasmas porque tienen poca inteligencia emocional y ven el fantasma como una salida fácil”. Manly explica que, si bien algunas personas en realidad tienen miedo de herir los sentimientos de su cita, otras pueden ver el fantasma como una forma de mantener el control de la situación.
Freda-Colón agrega que el fantasma puede deberse al miedo a la confrontación. “Puede verse como una forma cobarde de salir de una situación”, dice. “A menudo deja a la otra persona sintiéndose rechazada y preguntándose qué salió mal”. y tal vez algo hizo salir mal para causar el efecto fantasma, pero no siempre. Siempre existe la posibilidad de que la persona no sintiera química, comenzara a salir con otra persona o simplemente no quisiera seguir saliendo.
FOTO: Getty/Oscar Wong
¿Debería comunicarse con alguien que lo engañó?
TBH, ser fantasma puede sentirse como un puñetazo en el estómago. Puede sentirse triste, decepcionado, conmocionado, enojado y, muy probablemente, una combinación de todo. Pero si te estás preguntando, ¿Debería comunicarme con la persona que me hizo fantasma? Los expertos dicen que hay que andar con cuidado.
“Si ha sido fantasma, no dude en comunicarse con la persona para preguntarle por qué dejó de responder o pedirle una explicación, pero prepárese para el silencio de la radio”, dice Freda-Colon. “No todos tienen la voluntad o la capacidad de ser claros y honestos”.
Si está debatiendo si hacer un seguimiento o no, Manly dice que, a veces, no comunicarse puede ser la opción más saludable. “En muchos casos, es prudente dejar ir a la persona y darse cuenta de que el problema es su problema, no el tuyo”, dice ella. “En verdad, si alguien no tiene la capacidad de terminar una relación con gracia, es poco probable que tenga las habilidades para ser una buena pareja a largo plazo”.
Pero si crees que el cierre traería una sensación de alivio, Manly dice que lo hagas. “Si sientes que quieres tener un cierre de tu parte, es absolutamente apropiado enviar un mensaje respetuoso que te permita seguir adelante”, explica. “Por ejemplo, podrías enviar un mensaje de texto como: ‘Me dolió que me hicieras pasar por ti, pero voy a seguir adelante. Espero que trates a los demás con más respeto en el futuro’”.
FOTO: Getty/Luis Álvarez
Por qué los fantasmas duelen tanto
Ser fantasma puede tener un impacto negativo en tu salud mental, sin importar cuánto tiempo hayas estado saliendo con la persona. Los seres humanos anhelan conexión y pertenencia, y dado que el fantasma nos lleva a sentirnos excluidos, provoca naturalmente sentimientos de alienación, impotencia y, en algunos casos, depresión. A estudio 2020 descubrió que las personas que han experimentado fantasmas y «migajas de pan» (cuando una persona te engaña sin una intención real de compromiso) informaron soledad, impotencia y una menor satisfacción con la vida. Lo mismo ocurre con el fantasma en línea o en las aplicaciones de citas; a estudio 2021 muestra que quedarse metafóricamente en «leer» puede causar impactos perjudiciales en la autoestima de los fantasmas.
Según Manly, el impacto emocional y psicológico del fantasma puede depender en gran medida de cuán involucrada estuvo (o no estuvo) su relación. “Si hay poca o ninguna inversión personal en la relación, el impacto [of ghosting] puede ser insignificante”, explica. “Sin embargo, si una persona tiene una gran inversión en la relación emocional, mental o físicamente, ser fantasma puede ser bastante traumático”.
Cómo recuperarse de ser fantasma
Es normal sentir oleadas de tristeza, ira o irritación hacia la persona que te ha engañado. Pero primero, recuerda que esto probablemente no sea tu culpa. “Esfuérzate mucho por no culparte o cuestionarte”, recomienda Freda-Colon. “Podría haber un millón de razones por las que alguien te hace fantasma, y con toda probabilidad, no tiene nada que ver contigo, tu valor o tu dignidad”.
Practique la autocompasión, encuentre pequeñas formas de aumentar su autoestima o incluso tenga una autocuidado de ruptura momento y regálese un bonito regalo. Si se siente demasiado abrumado para seguir adelante, hablar con un amigo de confianza, un familiar o consultar a un terapeuta puede ayudarle a ordenar sus emociones difíciles. Y si prefiere emprender el viaje de sanación solo, puede agregar un libro de ruptura a su lista de la biblioteca o incluso pruebe un ritual espiritual para Deja ir el pasado.
El resultado final: Te mereces una relación sana y un compañero amoroso OMS no desaparecer sin dejar rastro. Te mereces la felicidad, punto final. Si alguien te oculta, puede que no sea el mejor socio para ti, de todos modos.
