Farandulero
Recientemente, Jennie, miembro de BLACKPINK, ha sido noticia al presentar su propio método para recuperarse de la fatiga: el “zambullida en frío”. La inmersión en frío es una terapia que consiste en sumergir el cuerpo en agua muy fría y se sabe que es eficaz para reducir el dolor, mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor muscular.
En una entrevista de Vogue publicada en su canal oficial de YouTube el 10 de noviembre, Jennie compartió: “Empecé a hacerlo para aliviar el cansancio de las giras y actuaciones continuas. Se siente como un botón de reinicio para mi cuerpo”.
La ídolo femenina también añadió: “La primera vez que entré al agua fría fue impactante, pero sentí un alivio inmediato del dolor y la tensión en mi cuerpo”.
En la entrevista, Jennie demostró su rutina de inmersión en frío, comenzando con estiramientos suaves antes de sumergir lentamente su cuerpo, comenzando desde los pies.
“Una vez en el agua sientes el escozor, pero tienes que confiar en ti mismo. Me calmo recordándome que estoy bien”, Jennie reveló, y agregó que generalmente permanece dentro alrededor de 2 minutos y 30 segundos, y a veces se reta a sí misma a quedarse entre 5 y 10 segundos más.
Jennie mencionó que las inmersiones frías también la han ayudado mentalmente, especialmente cuando tiene que lidiar con el dolor y la tensión muscular que afectan su sueño. La ídolo femenina también mencionó que hace el baño frío todas las noches y agregó: “Tengo miedo cada vez que lo hago, pero superar ese miedo y esforzarme ha sido motivador. Me ha hecho creer que soy más fuerte de lo que creo”.
Al terminar, Jennie explicó: “Sientes que la sangre fluye instantáneamente y me siento renovado y listo para comenzar”.
La zambullida fría es una de las favoritas entre otras celebridades como Hailey Bieber y Josh Brolin, quienes interpretaron a Thanos en la franquicia de los Vengadores. El jugador de fútbol Son Heung-min también es conocido por practicar el baño frío y publica en las redes sociales del Tottenham que termina sus entrenamientos con un baño de hielo de 10 minutos para recuperarse, y señala que lo hace a diario a medida que envejece.
Aunque no existe una temperatura fija para una inmersión fría, los expertos generalmente recomiendan agua entre 10 y 15 °C. Sin embargo, la inmersión repentina puede desencadenar respuestas de shock como respiración rápida, frecuencia cardíaca y aumento de la presión arterial, por lo que se recomienda precaución.
Algunos expertos advierten contra las caídas de agua fría debido al apoyo científico limitado. En 2022, la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) emitió una declaración en la que señalaba“No eres un oso polar. Todavía hay evidencia limitada que respalde los beneficios para la salud de la terapia de frío, e incluso puede dañar a algunas personas al aplicar descargas eléctricas al cuerpo con agua fría”.
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