¡Pruébalo tú mismo! Desglosando la rutina diaria de entrenamiento de Lenny Kravitz

Lenny Kravitz Hace todo con estilo, incluidos sus entrenamientos.

La estrella de rock, de 59 años, se volvió viral el mes pasado por levantar pesas mientras vestía pantalones de cuero en Equinox en la ciudad de Nueva York. El entrenador de Kravitz, Dodd Romerodice que este atuendo es normal para el rockero.

“Él siempre va a las reuniones”, dijo Romero. Nosotros semanalmente exclusivamente. “Así que en realidad no se pone ropa de gimnasia. Muy raramente cuando hace cardio lo hace. …Él realmente es Lenny todo el tiempo”.

Como su entrenador durante los últimos 25 años, Romero ha visto una clara progresión en las habilidades de Kravitz. «Lenny está ahora en un nivel muy alto, en la mejor forma de su vida al cumplir 60 años», dijo. A nosotros. «Ahora puede hacer cosas que no podía hacer hace 25 años, eso es seguro».

Romero comparte los secretos de Kravitz para verse y sentirse bien en el último número de A nosotros, ahora en los quioscos. El entrenador de celebridades también compartió la rutina de ejercicios típica del cantante de “Fly Away”. Según Romero, «los entrenamientos de Lenny siempre están progresando», pero sigue desplazándote para ver una muestra de un entrenamiento típico de Kravitz: pantalones de cuero opcionales:

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3 Juegos de la siguiente combinación:
Anillos de gimnasia levantamiento de piernas 21 repeticiones.
Rechace abdominales sosteniendo un plato de 45 libras durante 21 repeticiones
Abdominales con cuerda con 90 libras durante 21 repeticiones

Primer ejercicio
Press Arnold sentado con mancuernas de 30 libras para 21 repeticiones
Press Arnold sentado con mancuernas de 40 libras durante 14 repeticiones
Press Arnold sentado con mancuernas de 50 libras durante 10 repeticiones

Segundo ejercicio
Remo vertical con 50 libras y agarre cercano con barra de curl EZ para 21 repeticiones
Remo vertical con 60 libras y agarre cercano con barra de curl EZ para 14 repeticiones
Remo vertical con 70 libras y agarre cercano con barra de curl EZ para 10 repeticiones

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Tercer ejercicio
Cable trasero lateral con 40 libras para 21 repeticiones
Cable trasero lateral con 50 libras para 14 repeticiones
Cable trasero lateral con 60 libras para 10 repeticiones

Cuarto ejercicio
La máquina Smith detrás del cuello se encoge de hombros con un plato de 45 libras a cada lado durante 21 repeticiones
Máquina Smith detrás del cuello se encoge de hombros con discos de 45 + 25 libras a cada lado durante 14 repeticiones
Máquina Smith encogimiento de hombros detrás del cuello con 2 platos de 45 libras cada lado durante tres series de 10 repeticiones

Quinto ejercicio
Lateral lateral de un solo brazo con mancuerna de 20 libras en cada brazo para 21 repeticiones
Lateral lateral de un solo brazo con mancuerna de 30 libras en cada brazo para 14 repeticiones
Lateral lateral de un solo brazo con mancuerna de 35 libras en cada brazo para 10 repeticiones