Farandulero
No importa lo versado que estés en el mundo de la belleza o lo mucho que sepas sobre los últimos y mejores ingredientes y productos, es probable que hayas escuchado el término «barrera de hidratación» en Instagram o TikTok, especialmente en el contexto de dañarla. Pero, ¿qué significa eso exactamente? ¿Y cómo te aseguras de que tu barrera de hidratación se mantenga intacta? En una palabra: lípidos.
Hablamos con la dermatóloga certificada Sherry Ingraham, MD, para que nos explique exactamente lo que necesita saber sobre los lípidos y su barrera de hidratación, junto con los productos repletos de lípidos que serán sus salvadores de piel favoritos. Siga leyendo para obtener más información y comprar los productos que mantendrán su piel en óptimas condiciones.
Expertos que aparecen en este artículo
Jerez IngrahamMD, es un dermatólogo certificado y cofundador y codirector de Dermatología Avanzada.
¿Qué es la barrera de humedad?
«La barrera de hidratación es la capa exterior de la piel que protege contra la deshidratación y los irritantes ambientales, y retiene la hidratación», explica la Dra. Ingraham a PS. «La barrera está formada por los aceites naturales de la piel y las uniones que estos forman entre las células cutáneas». Básicamente, es la capa superior de la piel que mantiene fuera todas las sustancias dañinas y dentro las buenas. Por eso, cuando se daña, la piel se vuelve aún más vulnerable.
La barrera de humedad está formada por las grasas naturales que se encuentran en la piel, llamadas lípidos. Estas grasas forman los enlaces entre las células para mantener el agua dentro de la piel.
¿Qué daña su barrera de humedad y cuáles son los síntomas?
A medida que envejecemos, la producción natural de lípidos en nuestra piel se ralentiza. «Casi el 60 por ciento de los lípidos naturales de la piel desaparecen a los 40 años», afirma el Dr. Ingraham. De la misma manera que la cantidad de colágeno que nuestro cuerpo produce disminuye con el tiempo, la hidratación también se ve afectada por la edad, por lo que cada vez es más importante proteger la barrera de humedad y complementarla con lípidos externos.
Además del simple hecho de que el envejecimiento es inevitable, hay otras cosas que contribuyen al deterioro de la barrera de hidratación. «La exposición a agresores ambientales como la contaminación y la exposición al sol, especialmente sin usar protector solar, puede deshidratar la piel y dañar la barrera de hidratación», afirma la Dra. Ingraham. «Además, exfoliar en exceso o usar productos agresivos para la piel, como productos a base de alcohol y exfoliantes demasiado abrasivos, puede dañar la barrera de hidratación. Por último, no hidratar adecuadamente la piel puede debilitarla».
¿Cómo puedes saber si tienes una barrera de hidratación dañada? Probablemente sentirás los síntomas de la deshidratación: tirantez, sequedad, picazón o sensibilidad. Tu piel también puede verse enrojecida, escamosa o irritada.
¿Qué tipos de lípidos existen y cómo ayudan a reparar la barrera de humedad?
La familia de los lípidos epidérmicos está formada por tres componentes: ceramidas, colesterol y ácidos grasos. Según la Dra. Ingraham, las ceramidas constituyen el 50 por ciento de la composición total de la piel. «Funcionan como el cemento que mantiene unidos los componentes básicos de la piel, retienen la hidratación y promueven una función saludable de barrera de humedad», afirma. El colesterol es un emoliente y un agente que fija el agua, conocido por su capacidad para mejorar la elasticidad de la piel. Los ácidos grasos actúan para mantener el equilibrio dentro de la barrera de humedad y pueden ayudar a resolver afecciones de la piel como el eczema, la dermatitis y la psoriasis.
En esencia, los tres componentes lipídicos son los que nos dan ese brillo juvenil y radiante, por lo que cuando no hay suficiente cantidad, las cosas empiezan a empeorar. «Sin suficientes lípidos para mantener una barrera de humedad bien nutrida, la humedad que mantiene la piel hidratada, joven y tersa se evapora a través de un proceso llamado pérdida de agua transepidérmica, lo que deja la piel deshidratada», dice el Dr. Ingraham.
Con el tiempo, esto se traduce en una menor elasticidad y en la aparición de líneas finas y arrugas más visibles. El Dr. Ingraham señala: «Al añadir un producto para el cuidado de la piel que incluya lípidos, los pacientes pueden promover la hidratación a corto plazo y, al mismo tiempo, prevenir los signos comunes del envejecimiento a largo plazo».
¿Por qué debería utilizar una combinación de los tres?
Si bien el uso de cada componente por separado es excelente, cuando se combinan las ceramidas, los ácidos grasos y el colesterol, trabajan en conjunto para mantener el equilibrio óptimo de la barrera de humedad y la salud. «Estos tres compuestos desempeñan un papel crucial en la renovación celular, la función de barrera y la reparación celular», afirma el Dr. Ingraham. «Si bien se ha demostrado que la piel seca tiene deficiencia de ceramidas, la piel envejecida presenta una deficiencia de colesterol, por lo que es importante incluir todos estos ingredientes en el cuidado de la piel para maximizar los beneficios de hidratación y antienvejecimiento que se obtienen al proteger la barrera de humedad».
También puede notar que cuando busca productos se incluye una proporción, generalmente algo así como 1:2:1. Esto le indica el porcentaje de cada ingrediente que se encuentra en el producto. «Estudios clínicos han demostrado que un tratamiento que contiene ceramidas, colesterol y ácidos grasos en una proporción óptimamente equilibrada de uno-dos-uno es ideal para tratar las necesidades de la piel que envejece cronológicamente», dice el Dr. Ingraham. «Con esta fórmula, el producto actúa para reponer los lípidos esenciales de la piel, restaurar la barrera cutánea externa y apoyar las funciones de reparación naturales de la piel».
¿Qué debes buscar en tus productos?
La Dra. Ingraham recomienda buscar específicamente productos que contengan los tres ingredientes, especialmente aquellos cuyo ingrediente principal sea el colesterol (es decir, aquellos con el porcentaje más alto). También dice que es importante no solo aplicar lípidos esenciales de forma tópica, sino también incluirlos en la dieta. Alimentos como el salmón, las semillas de lino molidas, las nueces y los aguacates son ricos en ácidos grasos y omega-3.
