Farandulero
Si quieres atrapar a ese legendario «Runner’s High», necesitarás atar algunos de los mejores zapatos para trotar. Las zapatillas de deporte correctas le darán a sus articulaciones el cojín y el soporte que anhelan, y evitarán que se regrese a casa con pies doloridos y ampollados. Confía en mí: como corredor de mucho tiempo y entrenador certificado de carrera, he probado al menos cinco docenas de parejas diferentes mientras entrenas para maratones y ultramaratones, y he aprendido de primera mano cuán grande puede jugar los zapatos en cuánto disfrutas de tus caminatas o caminatas o carreras. Pero con tantas opciones por ahí y todo tipo de tecnología elegante (¡cero, ¡placa de carbono! ¡Rocker Bottom!), Es fácil perderse en un mar de jerga.
Para ayudarlo a encontrar el zapato correcto para los pies, aproveché a los podólogos para aprender qué es lo que hace una gran pareja y obtener sus mejores recs. También charlé con varios corredores que han usado esos zapatos recomendados, a veces durante cientos de millas, para encontrar cómo realmente sienten cuando, bueno, el caucho literalmente llega a la carretera. Nuestra mejor elección es la New Balance 1080v14 Porque están respaldados por expertos y corredores por igual, y tienen la cantidad justa de rebote y cojín para todo tipo de corredores. Ya sea que salga a salir a un maratón, un trote corto o cualquier cosa intermedia, estas selecciones aprobadas por expertos a continuación harán que las millas vuelen.
Los mejores zapatos de trote, de un vistazo
Cómo elegimos los mejores zapatos para trotar
Qué buscar en los zapatos para trotar
- Adaptar: Cuando se trata de correr zapatos, lo más importante es obtener un ajuste adecuado. «Debería sentirse ajustado, pero no apretado», dice Anne Sharkey, DPM, Un podólogo con sede en Texas. «Como si estuvieras recibiendo un abrazo suave o un apretón, y siempre debes tener suficiente espacio para mover los dedos de los pies».
- Soporte de arco: Desea asegurarse de obtener el soporte de arco correcto para que coincida con su tipo de pie. Si tienes arcos bajos, pies planos, querrás zapatos de estabilidad que guíen tus pies con una alineación adecuada. (¿Cómo saber? Su huella descalzo se verá como un gran óvalo sin agujero donde está su arco). Los pies normales o altos pueden alcanzar zapatos neutros.
- Almohadón: El Dr. Tine dice que la mayoría de nosotros (y especialmente cualquier persona mayor de 30 años) podemos beneficiarnos al usar zapatos bien comestidos. Ya sea que esté en pavimento o en una cinta de correr, correr es un impacto bastante alto, lo que puede hacer un número en nuestras articulaciones cuando se suman las millas. Tener una buena cantidad de espuma en sus zapatos puede ayudar a minimizar todo el desgaste de la carrera diaria.
- Tracción: Tenga en cuenta las condiciones en las que te corres: si te diriges a los senderos o vives en un clima lluvioso donde las calles a menudo están húmedas y resbaladizas, el mejor zapato tendrá más tracción en la suela externa: compre un zapatería de running con orejetas en la parte inferior como la Nike Pegaso o una zapatilla de ruta con una suela exterior de goma extra de espalda como la Velocidad de Puma Nitro. Estos te ayudarán a terminar tu carrera todavía de pie.
Cómo seleccionamos los mejores zapatos para trotar
Para encontrarle los mejores zapatos de trote disponibles hoy, consultamos a los podólogos que trabajan con corredores para aprender más sobre qué buscar en un buen par para varios tipos y preferencias de pies. También obtuvimos sus sugerencias para modelos específicos para ver. Luego, para aprender cómo se sienten esos REC realmente corriendo, conversamos con corredores cotidianos que mantienen estos zapatos en sus propios armarios y los hemos usado para todo tipo de carreras, desde millas de mañana fáciles hasta grandes carreras de maratón. Soy un entrenador certificado para correr, así que examiné las selecciones y conmoví con otros entrenadores certificados para sus REC. Aquellos que hicieron nuestro corte no solo obtuvieron un sello de aprobación de los podólogos para la salud del pie, sino que también pasaron el control de la vibra con corredores reales que felizmente los deslizan una y otra vez, algunos por cientos de millas.
Mejor en general: New Balance Fresh Foam x 1080v14
Imagen original por Glamour colaboradora Jennifer Heimlich
Estas zapatillas suaves y confiables son justo lo que el médico de pies ordenó, literalmente. Stephanie Tine, DPMun médico podiátrico que se especializa en medicina deportiva, dice que la mayoría de sus pacientes que prueban los 1080 de Fresh Foam los encuentran súper cómodos. «Son zapatos realmente geniales», dice ella. “Están bien hechos. Y también están amortiguados «. Estos nuevos saldos incluso obtuvieron un sello de aceptación de la American Podiatric Medical Association (APMA), y tener un seguimiento leal entre los corredores que aman el apoyo de la espuma fresca X justo la cantidad correcta de rebote. Honestamente, siempre mantengo un par en mi armario. La espuma es lo suficientemente suave como para crear un amortiguador suave entre mis pies y el camino, pero no tan almohada que siento que me estoy hundiendo en ellos. En cambio, solo le dan a mi paso una ventaja ligera y animada. Ya sea que los esté usando como zapatos de entrenamiento o zapatos para caminar, son el tipo de patadas que son tan cómodas que puedo olvidarlos por completo.
Anchos: Estrecho, estándar, ancho y extra ancho | Amortiguación: Extra | Apoyo: Neutral
- Pros: Amortiguación equilibrada; ligero; viene en cuatro anchos
- Contras: Corre un poco grande
Los mejores zapatos para trotar a largas distancias: En CloudMonster
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Imagen original por Glamour colaboradora Jennifer Heimlich
¿Buscas zapatos que absorban la conmoción de tus zancadas por millas en el extremo? Echa un vistazo al On CloudMonster. Es el modelo más acolchado de la marca suiza, y muchas personas aman su absorción de impacto de primer nivel, dice Anne Sharkey, DPM, Un podólogo con sede en Texas. Aquí, las vainas exclusivas de ON en la suela se colocan debajo de una placa rígida que ayuda a impulsarlo hacia adelante y la espuma cómoda en la entresuela que le brinda una dosis adicional de relleno. El corredor Meagan Brooks dice que estos zapatos «tienen ganas de correr en una casa hinchable». Recientemente los usó para competir con el maratón de todas las mujeres, y le encanta lo livianos pero solidarios que son. «Mis dedos de los pies tampoco se aplastan, que era mi problema con mi marca anterior», agrega. Le dan suficiente tracción en caminos húmedos, incluso ligeramente nevados, para que pueda mantener su entrenamiento sin importar el clima. Además, los corredores cómodos son una tendencia de zapatillas de zapatilla de 2025 en este momento.
Anchos: Estándar | Amortiguación: Máximo | Apoyo: Neutral
- Pros: Gran amortiguación con gran rebote; ligero; caja de punta ancha
- Contras: Pequeñas rocas pueden quedar atrapadas en la única
Los mejores zapatos de trote acolchados: Hoka Clifton 9
Imagen original por Glamour colaborador Stacy Smith
Hoka es el rey del cojín. Y los Clifton, que también cuentan con el sello de aceptación de APMA, son una recomendación de podólogo regular. La Dra. Tine la rockea tanto en el trabajo como en las carreras. «Puedo usarlos todo el día y no tener dolor de pie o dolor de espalda», dice ella. La lujosa espuma EVA suaviza el impacto de sus zancadas, mientras que el fondo de balancín agresivo hace que sea fácil rodar a través de los pies desde el aterrizaje hasta el despegue. El resultado? Sus pies y piernas pueden sentirse un poco más frescos de lo habitual cuando se suman las millas. Runner Stacy Smith compara la sensación con «correr en nubes» y agrega que no se sienten tan voluminosos como se ven. Aunque, ella recibe muchos comentarios sobre su altura de pila robusta (38 milímetros entre los pies y el suelo, para ser exactos), lo que puede hacer una declaración bastante audaz.
Anchos: Estándar | Amortiguación: Extra | Apoyo: Neutral
- Pros: Toneladas de amortiguación; durable
- Contras: Voluminoso; La espuma puede sentirse demasiado suave para algunos
Los mejores zapatos para principiantes: Adidas Ultraboost 5x
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Imagen original por Glamour colaboradora Jennifer Heimlich
Cuando comienzas a correr, es útil tener un zapato que se sienta bien y aspecto Lo suficientemente bueno como para hacerte querer atar. El adidas Ultraboost 5X marca ambas casillas. Me parece honestamente hacer que correr sea más divertido, con un cojín elástico y un empuje rápido y fácil a medida que impulsas tu cuerpo al aire. Mientras tanto, la parte superior de malla elástica se ajusta directamente a sus pies, lo cual es muy útil porque minimiza la fricción no deseada y mantiene a raya las ampollas. Bonificación: El lindo estilo y la suela cómoda también hacen que este entrenador diario sin complicaciones sea genial para estar de pie todo el día.
Anchos: Estándar | Amortiguación: Moderado | Apoyo: Neutral
- Pros: Paseo hinchable; Subdirector elástico y transpirable; hecho con materiales reciclados
- Contras: Puede ser demasiado ancho para los pies estrechos
Las mejores zapatillas de trote para personas mayores: Brooks Ghost 16
Imagen original por Glamour colaboradora Pamela Stahl
Aunque las articulaciones maduras pueden beneficiarse de la amortiguación adicional, el Dr. Tine descubre que las personas mayores a veces pueden luchar con suelas súper gruesas. «A veces tropiezan o simplemente no se sienten estables», dice ella. Por eso sugiere el fantasma de Brooks aprobado por APMA. Con los niveles de rojo de oro de espuma suave, este corredor favorito de mucho tiempo absorbe el choque sin hacerte sentir como si estuvieras tambaleándose sobre los zancos.
«Tengo 70 años, y debido al fantasma todavía puedo correr», dice Pamela Stahl, quien lucha con un neuroma (tumor benigno) y un dedo del pie desplazado. «El cojín y el soporte evitan que todo se duele». Dicho esto, si necesita más estabilidad, el Dr. Tine recomienda probar el Brooks Glycerin GTS 21.
Anchos: Estrecho, estándar, ancho y extra ancho | Amortiguación: Moderado | Apoyo: Neutral
- Pros: Gran cojín y apoyo; hecho con materiales reciclados; viene en cuatro anchos
- Contras: Colorea limitada en opciones de ancho alternativas
Los mejores zapatos para trotar para pies anchos: Hoka Bondi 9
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Imagen original por Glamour colaborador Uma Staehler
Justo cuando pensabas que Hoka no podría agregar más espuma a sus zapatos, lanzaron el Hoka Bondi 9 con la altura de la pila más gruesa hasta ahora: tiene la friolera de 42 milímetros de cojín grueso debajo del talón. Pero el Bondi tiene más que ofrecer que solo XXL Vibes. Personalmente, encuentro que la lengua y el tacón ultra rematados hacen que esta zapatilla se sienta francamente acogedora, mientras que el fondo de balancín me ayuda a empujarme hacia adelante para mantener el ritmo. El Dr. Tine también recomienda el Bondi a cualquier persona con pies anchos, ya que la caja de los pies ofrece mucho espacio. ¿Necesita aún más espacio? Este estilo viene en amplio y extra ancho.
