Farandulero
Densidad
Primero, observe la densidad; por ejemplo, es posible que tenga mechones gruesos, pero no muchos. Kingsley dice que se puede mejorar la densidad cuidando el cuero cabelludo (es decir, limpiándolo con frecuencia) y asegurándose de comer bien con tres comidas equilibradas al día que incluyan proteínas y carbohidratos. También sugiere buscar productos y suplementos que apunten a la densidad del cabello, como biotina, vitamina B12, vitamina D, zinc y hierro.
Volumen
A continuación, puedes observar el volumen de tu cabello. Si estás decidido a tener mechones más finos, hay formas de inflarlos y realzarlos para fomentar la apariencia de grosor, que es donde entran en juego el peinado y los cortes.
Aquí hay algunas formas recomendadas por profesionales sobre cómo conseguir un cabello más grueso…
Piense en la comida como combustible para el cabello
Un buen cabello comienza con una buena salud, así que piense en la comida como combustible para el cabello. «Empieza siempre con lo que estás poniendo en tu cuerpo, ya que la calidad de tu nutrición determinará la calidad y cantidad de materias primas con las que tu cuerpo tiene que trabajar para producir tejido nuevo, como el cabello», dice Eleanore. «La caída excesiva del cabello es muy común «Se debe a una deficiencia dentro del cuerpo, por lo que es esencial asegurarse de consumir una dieta rica en proteínas, omega 3 y 6, y vitamina D y B».
Ella continúa: “Recuerde que su cabello es solo una larga hebra de proteína muerta, pero todo su cuerpo también depende del acceso a la proteína para repararse y producir nuevas células. Las células de tu cuerpo tendrán prioridad sobre tu cabello si las proteínas se convierten en un recurso limitado”.
“Llevar una dieta sana, equilibrada y variada es clave”, coincide Kingsley. “No se debe subestimar el impacto que tiene la nutrición en el crecimiento del cabello. Como el cabello es un tejido no esencial y las células ciliadas son las segundas células de crecimiento más rápido que produce el cuerpo, sus necesidades nutricionales son muy altas”.
Solo complemente si realmente lo necesita
Puede ser tentador empezar a comprar tan pronto como tu cabello no esté funcionando, pero los suplementos para el crecimiento del cabello no deberían ser tu primera y única solución (ver arriba: comienza con tu dieta). «Los suplementos pueden ser útiles, pero están ahí para complementar», dice Eleanore. “Si sus niveles ya son buenos, es probable que el suplemento no esté agregando más valor a su cuerpo y probablemente se excrete o incluso pueda causar complicaciones si los niveles aumentan demasiado. Una dieta excelente siempre debe ser lo primero”.
