Farandulero
Encanto sureño‘s Madison Le Croy siempre comparte sus consejos y trucos en lo que respecta a su dieta y rutinas de ejercicios.
LeCroy comenzó su viaje de bienestar completando el 75 Soft Challenge en el verano de 2024 y antes de hacer la transición a 75 Hard para 2025. Tanto 75 Soft como 75 Hard son desafíos de acondicionamiento físico creados por el autor y emprendedor. Andy Frisella. Los programas alientan a los participantes a seguir seis estrictas reglas de estilo de vida durante 75 días seguidos.
Como parte de los 75 desafíos respectivos, LeCroy ha realizado sesiones de ejercicios de Pilates, inmersiones en frío, sudores en sauna y otros ejercicios. Si bien LeCroy ha realizado una buena cantidad de clases en un gimnasio, también tiene un gimnasio en casa de última generación donde realiza la mayor parte de su entrenamiento.
Además del aspecto físico, LeCroy también ha implementado recetas saludables en su dieta, incluida su gran ensalada para el desayuno. La mayoría de las creaciones de la estrella del reality son alternativas a las opciones clásicas de comida chatarra.
Continúe desplazándose para ver algunos de los mejores consejos de LeCroy durante su viaje de salud y bienestar:
Motivación de año nuevo
Mientras LeCroy se lanzaba a su resolución de año nuevo de acondicionamiento físico, compartió algunas palabras motivadoras de aliento para aquellos que estaban luchando.
“Es esa primera semana de enero en la que todos estábamos como, ‘Está bien, ya terminé con esto, ya terminé el enero seco, ya terminé de comer sano y hacer ejercicio todos los días’. Pero vamos a seguir adelante”, declaró en un comunicado de enero de 2024. vídeo de tiktok. «Seremos fuertes, estaremos sanos; esa es la clave principal de todo esto».
Luego, LeCroy compartió lo que implicó su entrenamiento del día: estiramientos, correr en cinta, una sesión de sauna de 45 minutos y una inmersión en agua fría de tres minutos.
Fuera del vagón
La personalidad de Bravo recurrió a TikTok para hablar sobre cómo se alejó de su dieta.
“¿Puedo decirte lo que comí hoy? Así que hice ejercicio, me senté en la sauna y perdí un poco más de peso. Luego me comí un sándwich de filete de queso Philly de un pie de largo con una guarnición de seis alitas medianamente bien picantes o picantes, con queso azul. Literalmente, metí una pajita en el queso azul y me bebí esa mierda”, recordó en un artículo de enero de 2024. tiktok. «Anoche comí un sándwich de atún con pan y Mountain Dew».
En la leyenda del video, LeCroy agregó que quería llorar en “paz”.
Equipo de requesón
LeCroy presentó a sus seguidores uno de sus bocadillos favoritos, que le gusta preparar con verduras y requesón.
«Si no te gusta el requesón, desliza hacia arriba y crece», bromeó LeCroy en un artículo de abril de 2024. tiktok. “Escuché a alguien más decir eso y dije: ‘Válido’. Normalmente lo que hago es requesón y luego termino agregando hojuelas de pimiento rojo y sal de trufa, algo con lo que estoy obsesionado. Agrego algunas verduras. Si realmente quieres agregar más proteínas a esto, puedes usar un huevo duro”.
Si bien LeCroy no quería perder el tiempo hirviendo un huevo, agregó todo el condimento para bagels para darle un toque crujiente a su plato.
Preparación para el sueño de belleza
Además de la dieta y el ejercicio, LeCroy también prioriza tener un sueño reparador. En un abril de 2024 tiktokmostró la receta de una bebida que le gusta tomar antes de acostarse.
“Haciendo mi cóctel sin alcohol de niña somnolienta. Jugo de cereza agria, este es el que me gusta”, dijo mientras sostenía la botella de bebida hacia la cámara. “Todos saben que he estado haciendo esto desde enero. Se volvió un poco pesado… con el magnesio”.
LeCroy agregó que agregar algunas cerezas le da a la bebida una sensación más parecida a un cóctel.
Contratiempos al hornear
LeCroy se lució ante sus seguidores en un mayo de 2024 tiktok que iba a hacer un pastel usando una mezcla en caja del supermercado.
“Muy bien, vamos a hacer un pastel, amarillo con glaseado de chocolate. No hay nada de flaco en esto”, bromeó antes de que se le uniera su marido. Brett Randle. “Dato curioso, Brett es panadero… así que desprecia que yo realmente lo haga. [from a box] versus desde cero”.
Mientras preparaba la mezcla para pastel, LeCroy se dio cuenta de que no tenía suficientes huevos y tuvo que enviar a Randle a pedir prestado algunos a un vecino. Después de asegurar los huevos, LeCroy y Randle se encontraron en otra catástrofe de horneado cuando el pastel comenzó a desmoronarse mientras lo glaseaban.
“Esto parece el pastel de Matilda. La última vez todo iba bien”, dijo. «Lo importante es su sabor, ¡es un pastel de lava!»
Comienzo difícil
Cuando LeCroy comenzó su viaje con 75 Soft, enfrentó algunas dificultades al comenzar la transición del nuevo estilo de vida.
“Estoy en el segundo día de 75 Soft, sé que has oído hablar de 75 Hard, pero seamos honestos. No voy a pasar 75 días de verano y de vacaciones sin comer una piña colada”, dijo LeCroy en un comunicado de junio de 2024. vídeo de tiktok. “Entonces mi problema con esto es la ingesta de agua. Hice mi talla y estatura y se supone que debo tomar 96 onzas de agua al día, lo que equivale a seis libras. Siento que me estoy ahogando”.
LeCroy bromeó diciendo que sentía que la estaban “envenenando” al beber tanto líquido. Si bien la estrella de reality compartió su frustración con la tarea, admitió que sabía que sería «feliz» una vez que comenzara a ver resultados.
Ponerse salado
LeCroy fue sincera acerca de por qué no tiene miedo de agregar una cantidad saludable de sal y otros condimentos a sus comidas.
“Pongo sal en todas partes”, dijo en un artículo de junio de 2024. tiktok. “Sé que la gente dice: ‘Es malo para ti’. Pero creo que si estás sudando y haciendo sauna y todo ese tipo de cosas, puedes salirte con la tuya con un poco de sal. No te va a matar”.
Darle otra oportunidad a las cosas
LeCroy estaba preparando otra receta de merienda saludable y quería incluir un ingrediente que normalmente no le gusta.
“Voy a ser completamente honesto con ustedes. No soy fanática del yogur natural”, admitió en un artículo de agosto de 2024. tiktok. «Me sabe a crema agria, pero estoy tratando de mejorar».
Si bien a LeCroy no le gustaba el olor del yogur, decidió hacer un parfait con miel, granola y frutos rojos. Después de darle un mordisco, LeCroy quedó gratamente sorprendido por lo bien que sabía.
Limpieza en ayunas
En agosto de 2024, LeCroy participó en el programa de cinco días de Prolon que imitaba una dieta de ayuno y brindaba a sus seguidores actualizaciones sobre cómo le iba.
“He estado haciendo esto probablemente tres veces al año. Voy a salir de la ciudad, así que necesito asomarme a la pelusa”, dijo en un tono tiktok mientras preparaba una de las sopas de Prolon. «Tienes galletas saladas [with the meal]así que me gusta dividirlos y lo dividiré ya que solo como sopa para la cena”.
en un vídeo de seguimientoLeCroy compartió que normalmente no hace entrenamientos intensos mientras realiza la limpieza, pero sí realiza sus típicas sesiones de inmersión en frío. Para el tercer día, LeCroy confesó que ese fue el “día más duro” del programa y que cometió un “error” al pesarse.
“Sólo bajé como medio kilo y no ves ese peso hasta que te despiertas al sexto día porque son sólo cinco días”, reflexionó en un tiktok. «La razón por la que el tercer día es bastante difícil es porque estás un poco limitado… no obtienes las aceitunas y en lugar de bocadillos solo obtienes té».
Después de completar la limpieza, LeCroy llevó a las redes sociales para celebrar.
«Los abdominales están controlados. Gracias a Dios», dijo en un clip mientras mostraba su tonificado estómago. «Ahora puedo hincharme de vacaciones y disfrutar de toda la comida y bebida que pueda consumir».
Duplicaciones de comida reconfortante
LeCroy siempre tiene algunas recetas bajo la manga que imitan algunos de sus platos favoritos, uno de ellos son los macarrones con queso.
“Así que voy a hacer algo que no es saludable pero que es mejor que los macarrones con queso en lo que respecta a la salud”, dijo en agosto de 2024. tiktok. “Todavía tiene mucha crema y queso y todas las cosas sureñas que tienen cada cazuela y su mamá. Es una cazuela de calabaza”.
La personalidad de televisión señaló que normalmente corta seis calabazas antes de hervirlas y luego combinarlas con crema, queso y condimentos. Una vez que la comida estuvo lista, LeCroy combinó el plato con una ensalada.
Bocadillos sin culpa
A LeCroy le apetecía algo para comer después de la cena.
“Yo haré la col rizada. Ahora no deslices hacia arriba todavía, porque te prometo que esto es [good]”, dijo en septiembre de 2024. tiktok mientras llenaba un plato con col rizada. “Se deshidrata porque vamos a usar la freidora. Podrías usar un horno, pero esta es la manera más fácil”.
Antes de colocar las hojas verdes en la freidora, LeCroy roció la col rizada con aceite de oliva en aerosol, sal y condimento ranchero. LeCroy dijo efusivamente que esta receta le parece «mejor que las palomitas de maíz» y sabe a «Dorito ranchero genial».
Sus elementos esenciales de cocina
En enero de 2025, LeCroy recurrió a su historia de Instagram para compartir que estaba comenzando el desafío 75 Hard y quería darles a los fanáticos una idea de lo que implicaba su planificación de comidas.
“¡Nada especial! Las comidas que estoy compartiendo son exactamente como se ven. Si ves una hamburguesa de pavo, es directamente de la tienda: no hay recetas secretas, ni salsas caseras y definitivamente no hay lechuga fresca de mi jardín (¡porque no tengo ninguna!)”, escribió en ese momento. “Simplemente preparo alimentos y comidas que disfruto, especialmente cuando trabajo en un programa como 75 Hard. ¡Estoy feliz de que todos estén entusiasmados con esto!
