Olivia Culpo, Ashley Graham y más modelos comparten sus secretos de bienestar

Por fin es verano y, con el calor, a menudo nos preocupamos más por la salud física, mental y espiritual. Nadie sabe cómo prepararse para la temporada de bikini mejor que las modelos de trajes de baño, y algunas de las mejores del mundo están revelando sus secretos de bienestar en exclusiva en última edición de Nosotros semanalmenteya en los quioscos.

“A medida que nos acercamos al verano, todo el mundo siempre está… [fixated on] sus cuerpos y cómo lucen al ponerse un traje de baño”, Natación de Sports Illustrated estrella de portada Cazador McGrady dice A nosotros Exclusivamente. “Siempre digo: ‘Primero ponte confianza’. Asegúrate de usar eso primero antes de salir”.

Para muchas personas, la confianza es el ingrediente más importante para un verano divertido y saludable, pero estrellas como Olivia Culpo, Jazmín Tookes y Ashley Graham También comparten sus consejos sobre alimentación saludable y sus rutinas de ejercicio cuando sale el sol.

Continúe desplazándose para conocer más secretos de bienestar de las modelos, desde el cuidado personal hasta consejos de fitness:

Olivia Culpo

Culpo es la primera en admitir que mantenerse en forma es una parte importante de su vida. Y cuando se trata de sudar, le gusta variar.

«He estado disfrutando mucho del Pilates y de correr», dijo Culpo, de 32 años. Entretenimiento esta noche El año pasado, me acerco a un entrenador para hacer más ejercicios de tipo HIIT y hago ejercicios en casa con bandas de resistencia. También me encanta correr con mi perro, lo que termina pareciendo un entrenamiento importante en estos días.

Jazmín Tookes

Además de los entrenamientos frecuentes (alterna entre entrenamiento con pesas y pilates), Tookes cuenta A nosotros que se adhiera a un plan de alimentación “saludable” y “nutritivo”.

“Una de mis comidas favoritas durante la semana es una combinación de proteína a la parrilla, arroz y una ensalada abundante y vibrante”, dice. “Es increíblemente versátil y me permite mezclar y combinar diferentes proteínas, como bistec, pollo o camarones, e ingredientes para que las cosas sigan siendo interesantes”.

Ashley Graham

Como madre trabajadora de tres hijos, Graham aprendió a adoptar un enfoque más relajado a la hora de comer.

«[My diet] “Siempre es muy diferente, porque estoy de viaje o con los niños”, dijo Graham. La salud de la mujer el mes pasado. “No me pongo parámetros… A veces tomo un batido, a veces como una hamburguesa con queso entera”.

Sin embargo, para la modelo, reservarse un tiempo para sí misma todos los días es una necesidad.

“Manejar mi estrés significa siempre cuidar mi cuerpo, mi mente y mi espíritu, y asegurarme de que todo esté alineado”, afirmó.

Cazador McGrady

Aunque considera Pilates y SoulCycle como sus entrenamientos favoritos, SI Natación La modelo de portada dice que el amor propio y estar presente es el truco para sentirse bien.

“Mi mayor logro es [to] Ponte el maldito traje de baño”, le dice. A nosotros. “Además, diviértete con ello. Si eres de esas personas que siempre han querido usar un bikini de tiras, ¡pruébalo! ¿Por qué no? ¡Anímate a hacerlo! Solo se vive una vez. Haz lo que te dé miedo porque puede que acabes amándolo”.

McGrady añade: “No quieres ser un espectador en la vida. Lánzate y hazlo. Disfruta de la vida al máximo. Disfrútala y aplícala. Porque nuestro tiempo aquí es muy corto. Te prometo que mirarás atrás y dirás: ‘Dios, ojalá hubiera estado más presente para disfrutar de estos momentos’. ¡Simplemente sentir la arena sobre ti, el agua, el lago, el océano, lo que sea! Estar presente es crucial”.

Winnie Harlow

Cuando quiere sentirse lo mejor posible, Harlow va al gimnasio.

“Me siento más capaz cuando voy de manera constante”, dijo. La salud de la mujer el año pasado. “Muchas sentadillas, pliés y TRX. Mi favorito [move] Son giros rusos con un [medicine] pelota.»

Si bien confesó seguir una dieta “vegana”, Harlow se permite comer sin restricciones cuando viaja.

“Me gusta comer y divertirme”, explicó. “Si quiero una galleta, me la como”.

Josefina Skriver

Según Skriver, dormir lo suficiente, mantenerse activo e hidratarse son “absolutamente esenciales” para cualquier viaje hacia el bienestar.

“Una buena noche de sueño es lo mejor que puedes hacer por ti mismo. [enhances] sus funciones cognitivas”, Skriver, cofundador Ropa deportiva Joja con Tookes, una compañera modelo y su mejor amiga, le cuenta A nosotros.

“En segundo lugar, incorpora movimiento a lo largo del día: sube las escaleras y haz algunos estiramientos durante los descansos. [It] “El agua no solo fortalece el cuerpo, sino que también mejora significativamente el estado de ánimo”, añade. “Por último, nuestro cuerpo necesita agua para funcionar correctamente, así que asegúrate de beber suficiente”.

Tookes y Skriver fundaron la marca Joja para ayudar a inspirar a las mujeres a mantenerse activas con estilo.

“Sentirse bien con la ropa que uno usa es realmente un cambio radical a la hora de mantenerse motivado”, dice Skriver. A nosotros“La marca Joja se creó con la idea de que tu ropa deportiva debería poder moverse contigo para inspirarte y empoderarte”.

Con información de Robyn Merrett